La Palestra per il podista

[cylone]

Mah, per come io mi alleno in sala pesi (stile BB) non li alleno o almeno è raro eppure si vedono lato estetico

[Evuelledi]

Ora, siccome sono ottimista e penso di essere vicina al momento in cui possa riprendere a correre, sto pensando cosa fare finito l'abbonamento (inizio gennaio). Questo perchè, (sempre se riesco a rimettermi in carreggiata), con un amico abbiamo puntato una gara a coppia podista-ciclista breve ma tosta (16k per 800D+) che dovrebbe tenersi a marzo, e la vorrei correre dignitosamente (ossia evitare al compagno lunghe attese ai check )
Grazie in anticipo!

Mi auto-quoto per l'aggiornamento... l'idea della gara è già morta, appena uscita la data è venuto fuori che il mio amico era già iscritto ad un'altra competizione ed io ho una gara della figlia.. vabbuò, non era destino. Nell'attesa di capire cosa fare con la corsa quest'anno, ho comunque rinnovato l'abbonamento. Stamani controllo col PT a tre mesi esatti dall'inizio ed è venuto fuori che ho guadagnato 800gr massa magra son contenta. Ora mi cambia la scheda, invece che due sessioni con un pò tutto, mi mette una sessione per il sopra e una per il sotto. Visto che corricchio ancora poco e che il fiato è andato a farsi benedire, ho pensato di farmi aggiungere una terza sessione (quando riuscirò a farla) con un mix di ellittica/vogatore/cyclette... stamani ho sperimentato solo 20' ellittica (il mio battesimo) e ho finito in un bagno di sudore

[shaitan]

l'idea di avere una seduta di cross training mi pare un'ottima idea... si per noi abituati a correre all'aperto non è esattamente piacevole ma aiuta molto con impatti bassi su articolazioni etc

[M_Pasinelli]

@Evuelledi scusa l'OT, ma come si chiama la gara a coppie?

[Evuelledi]

Si chiama Vitello trail/runbike (https://allevents.in/mobile/amp-event.p ... 7641919554)

Non l’ho mai fatta; sullo stesso genere ho fatto l’anno scorso la ScarpiRampi (da Prato a Vernio, 30k 1400d+, tosta)

[tomaszrunning]

Weighted Vests Are Making a Comeback – But Do They Really Work?
https://www.sciencealert.com/weighted-v ... KMllBR2zWg