LipoMarathon3
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Re: LipoMarathon3
IL trend discendente iniziato prima delle feste di Natale sembra reggere con una perdita lenta (molto lenta) ma costante nella media settimanale.
Le settimane prima e dopo la Maratona saranno le piu complicate ma prima dell'estate vorrei provare a tornare almeno al minimo di Giugno 2023
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Maratona 3:08:32 ( 4:28/ km ) 02/04/23 Russi
6 ORE 66.332 ( 5:25/km ) 20/10/24 Milano
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Re: LipoMarathon3
invece il mio trend ascendente sembra continuare, però il girovita è sempre uguale, quindi bene
1Mi: 6'02" Miglio Blu 2018
https://www.strava.com/athletes/46486411
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Re: LipoMarathon3
se non c'è niente da togliere inevitabilmente si sale :-p.
Se poi quella che si mette è massa magra direi non bene ma benissimo.
Io da quando non vado piu dalla nutrizionista non ho piu preso misure ne ho altri dati se non quello della bilancia ma visivamente a parità di peso (se non qualcosina in piu ) mi vedo leggermente piu tirato e alcuni pantaloni sembrano confermarlo. Magari mi voglio solo illudere ovviamente ...
Se poi quella che si mette è massa magra direi non bene ma benissimo.
Io da quando non vado piu dalla nutrizionista non ho piu preso misure ne ho altri dati se non quello della bilancia ma visivamente a parità di peso (se non qualcosina in piu ) mi vedo leggermente piu tirato e alcuni pantaloni sembrano confermarlo. Magari mi voglio solo illudere ovviamente ...
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Re: LipoMarathon3
Massa magra è tutto che non è massa grassa (ossa, organi, tessuti, acqua, muscolo)
Se intendi massa muscolare mi trovi d' accordo
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10.10 km: 43' (20/08/2022)
1 km: 3.42 (20/08/2022)
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Re: LipoMarathon3
Nel mio caso qualcosa da togliere c'era e c'è anche adesso.
Però se per perdere un paio di kg di grasso devo mettermi a dieta, contare calorie etc..anche no.
Anche perché ormai in spiaggia non vado quasi più
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Re: LipoMarathon3
Altri 300 Grammi persi nella media settimanale.
Questa discesa lentissima ma costante (settima settimana consecutiva di calo ponderale per quanto minimo ) è positiva ma anche un po snervante.
Rispetto al periodo precedente non ho modificato quasi niente solo prestato piu attenzione ad alcuni dettaglati che magari non controllavo personalmente ( vedi olio e sale nell'insalata )
Questa discesa lentissima ma costante (settima settimana consecutiva di calo ponderale per quanto minimo ) è positiva ma anche un po snervante.
Rispetto al periodo precedente non ho modificato quasi niente solo prestato piu attenzione ad alcuni dettaglati che magari non controllavo personalmente ( vedi olio e sale nell'insalata )
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Re: LipoMarathon3
Sto stabile a +1,5 kg
Penso che dovrei aumentare ancora un pò le calorie
Ieri dopo qualche serie di avvicinamento fatto un nuovo aumento nella panca piana
Fatte 2 ripetizioni con 90kg
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10.10 km: 43' (20/08/2022)
1 km: 3.42 (20/08/2022)
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Re: LipoMarathon3
bravo, 6kg in 5 giorni, neanche Pozzetto!