Pilates [discussione ufficiale]

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nanny
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Re: Pilates [discussione ufficiale]

Messaggio da nanny »

Io lo faccio con regolaritá 3 volte a settimama da un anno e mal di schiena e flessibilitá sono migliorati evidentemente, così come la stabilitá di tutto il core. 50' fatti bene in corso con insegnante doc
5k 18'49'' (Cascine Fi 27/12/2020) 10k 38'42" (Cascine Fi 18/04/2021) 10k FIDAL 39'19'' (Sesto F. 20/11/2022); Mezza 1h24'44'' (Scandicci 19/02/2023) Mezza FIDAL 1h25'36" (San Miniato 08/12/2022); 42k 3h11'02'' (Lamone 2023)
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tomaszrunning
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Re: Pilates [discussione ufficiale]

Messaggio da tomaszrunning »

Pilates a muro per gli addominali, l'ultima frontiera dell'allenamento
https://www.menshealth.com/it/fitness/g ... ddominali/
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tomaszrunning
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Re: Pilates [discussione ufficiale]

Messaggio da tomaszrunning »

Dopo 12 sedute su cadilac, reformer chair etc non vedo miglioramento...
Di notte mi sveglio spesso per una "coltellata " zona lombare o torcicollo ( ernia cervicale)... a scendere dal letto devo fare piano...
Poi in giornata mi metto in moto
La cosa più irritante che speravo di risolvere con pilates è la cruralgia...
Vediamo ancora un mese...
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