Andare a correre... dopo lavoro 16

[gandrea]

complimenti a tutti i gareggianti . poi guardo con calma su strava . Io oggi ho fatto la campestre , ho corso in shorts e canotta tutto in battuta di sole alle 11 . clima top per me , alle 8-9 era diverso.
fatto riscaldamento piano piano e cmq non mi sentivo in gran forma sapevo che avrei arrancato un po ma quella è la sensazione che ho quasi sempre , forse dovevo scaldarmi di piu ma ho preferito non scannarmi troppo . campestri niente da dire .. son gare molto particolari . Sono "corte" e se perdi il treno di quelli che ti stanno davanti non li prendi piu. Credete che sia arrivato penultimo di categoria ? col cavolo ultimo come al solito e non sono andato piano per niente , ne mi sono risparmiato
194 bpm è la mia fcmax . i km 5.04 5.15 6.11 5.12 5.23 e qui ci sono dentro anche 3 volte che ho camminato .



5.17 km 28:11 5:27 /km il tempo è sui 27 mi ero dimenticato di stoppare al traguardo xchè ero totalmente finito
https://connect.garmin.com/modern/activity/18481624333


la classifica finale ancora non è uscita sul web ma l'avevo vista appesa fuori sulla bacheca . ALmeno quelli davanti a me non erano a minuti di distanza ma si parla di un 30-40sec che cmq son tanti ( ma non sono 3 minuti ) . in generale non ho guardato bene ma non posso essere ultimo , uno l'ho superato

[grantuking]

Complimenti @gio91 per la gara (e per il lavoro), complimenti anche a @freddyrunningjhonson per l'esordio e a chi si è allenato.
Bravo @gandrea oh le campestri sono toste.
Casso @ludovico_van mi spiace, ma hai preso la giusta decisione, ti rifarai alla prossima.
Grazie a @HappyFra e a @dragonady per la compagnia di ieri sera.
Per quanto riguarda la mia gara probabilmente questa è stata la più lenta, ma non è un problema. Appena trovo 5' metto giù 2 righe e racconto.

[ludovico_van]

Grazie f12 sei un gran messere. Se non ci fossero stati il ciski, dragon e la fra sarebbe stato proprio grigio il week end. Loro sono stati importanti come una zolletta di zucchero in un bicchiere di amarissimo pompelmo. E poi il volontario del ristoro al decimo che mi fa " ma che bella barba "
Sono estremamente contento per le parole del ciski... hai penato proprio tanto.... e poi mi leggo il tuo resoconto.
Ora ai box ...tra 2 mesi bisogna presentarsi in terra elvetica.

[Moran]

Grande @ludovico_van , riprenditi e ti toglierai delle belle soddisfazioni.

[grantuking]

Grazie mille Ludo e riprenditi che Rezzonico è difficile da battere.

Comunicazione di servizio: il resto avanzato dalla cena di ieri l'ho messo nella cassa del Forum

[dragonady]

Complimenti Grant per la maratona! E molto bene per la cassa
Bravissimo anche Freddy per l’esordio e Gandrea per l’ennesima campestre fatta

[HappyFra]

Grandissimo Ciski, io ti ho visto ieri sera che avevi la faccia giusta! Bravissimo ad aver portato in fondo la regina che per quanto a volte la facciate sembrare semplice non lo è affatto!!
Freddy non sai che piacere mi fa, correre così provoca esattamente quello che hai descritto, godersela dal primo all’ultimo metro e finire con la voglia di vedere dove si può arrivare alla prossima!
Bravissimo Gandre, sempre meglio!
Ludo in caso nel frattempo che ti rimetti puoi sempre nuotare nel Villoresi
Dragon son contenta che ti sia sentito meglio stamattina, io invece ho saltato la corsa perché non mi sento in forma, gola fastidiosa e un sonno fotonico nonostante abbia dormito stanotte, credo (e spero!) solo stanchezza

[ludovico_van]

Mi son dimenticato di dire che oltre all.assurdiita di avere sempre le palette ha anche sempre il boccaglio frontale. In ogni modo lo guardi quel tipo è assurdo.

[Oruam64]

Grandi complimenti a tutti i gareggianti, e menzione speciale per @ludovico_van , correre 10 km con quell'infortunio non deve essere stato affatto semplice.
Io fatto oggi 15 km 141m D+ che dovevano essere di scarico, ma che alla fine sono risultati più un medio, chiusi alla media di 5'10''. Intanto ovviamente alla settimana prima della maratona mi ritrovo con raffreddore e accenno di mal di gola (la moglie era due settimane che se lo portava appresso). Oggi sono riuscito a correre senza problemi, e alla fine stavo meglio, speriamo che passi rapidamente.

[Beppogo]

Bravi tutti, chi ci ha provato, chi forse sperava in un tempo migliore e chi è andato forte, l’importante che nel bilancio di tutto il week end ci sono state cose positive, aspettiamo racconti.
Settimana prossima, qua tempo brutto fino almeno a sabato.
@gandrea le gare sono tutte esperienza, l’importante è divertirsi