Andare a correre... dopo lavoro 16

[gandrea]

mi sa che comincio a preparare il climatizzatore mobile che ancora non l'avevo acceso . weekend caldo afoso tanto . tutta energia per i futuri temporali .

domani sera avevo l'allenamento col coach e si faceva in zona sua birreria .. mi sa che da parte mia salta perchè sarò in un cantiere e mi devasterà ..

[Oruam64]

Ciao a tutti. Uscito stamattina verso le 7:30, forse già un po' troppo tardi, verso la fine cominciava a fare abbastanza caldo.
Inoltre sia ieri che oggi ho dormito veramente male per il caldo (il fine settimana l'avevo passato ai Castelli Romani e lì qualche in grado in meno lo fa).
Spero di riuscire ad adattarmi presto altrimenti sarà triste. Comunque chiusi 14 km a 5'31'' al km. Arrivato a casa grondante, ho continuato a sudare per un sacco di tempo.

[andang76]

Penso che mi prenderò qualche giorno di riposo. Sento le dita di entrambi i piedi un po' infiammate.

[HappyFra]

Buonasera cavalieri sprezzanti del calore!
Anche Verona tocca temperature decisamente strong, bisogna arrabattarsi a trovare strategie per non schiattare
Grant, che storia l’anestesia, però ha fatto bene il dentista a voler fare le robe con sicurezza
Andang ma sono le scarpe o il caldo a farti quel problema alle dita?
JJ, stasera ti ho pensato, ho fatto una monata simile un po’ di anni fa, Lignano Sunset Run, mezza ai primi di settembre alle 17:00, aveva anche piovigginato qualche ora prima, solo ad aspettare quei 10’ in partenza sudavamo come maiali e ti giuro che al terzo km credevo di restarci secca il tuffo ammare rimane l’opzione migliore amico, condita da una media bionda ghiacciata
Stasera ho sfidato pure io i 30° e ho fatto 8Km lenterrimi, mi sembrava di pesare una tonnellata ma devo ammettere che pensavo molto peggio a livello di caldo, ogni tanto c’era qualche colpo di vento e smorzava un pochettino il calore;
domani ho trasferta nelle Marche, ho già messo la roba per correre nella valigia, vediamo se riesco a farmi qualche km vicino al mare

[andang76]

Eh, questo devo ancora capirlo.
Di base non ho piedi fortunatissimi. Soffro di gotta, anche se adeguatamente trattata, ed anzi sono meravigliato dall'aver corso così tanto in questi mesi senza il minimo fastidio. Ma non mi sembrano i tipici fastidi di gotta, che sono riconoscibilissimi.
Oltre a questo problema vado sicuramente incontro nel mio futuro ad alluce valgo, che è già presente e prima o poi si presenterà. O forse è già arrivato quel momento.
Ottimisticamente penso che possa essere arrivata piuttosto l'ora di cambiare scarpe, o forse è semplicemente naturale avere qualche fastidio di tanto in tanto.
Intanto piazzo qualche giorno di riposo e vediamo come va.

[gandrea]

@andang76 fai bene . fidati di quello che senti non correrci sopra .. le minchiate le facciamo solo io e JJ . hai provato a allacciare le scarpe col nodo aggiuntivo ? magari è il piede che scivola in avanti e poi le dita si trovono piu schiacciate .

uscito stasera . beh il caldo si sta facendo sentire c'è da abituarsi un attimo . ho faticato ma non tanto per quello , ma perchè ero stanco . volevo fare i 60' lenti ma non c'era modo di correre tanto piano .. andare piano era solo trascinarsi .. così ho fatto tutto a cdc . 6.33 6.59 6.23 camminato 500mt fatto un 1km piu tirato 5.47 altri 500mt cammino ripartito fatto 2km un po tirati 5.57 5.32 . camminato 500mt e ultimo km 6.04 . Non male ma sentivo un po affaticamento dalla zona che mi faceva male del piede . magari solo paranoia perchè era la scarpa un po stretta che avevo tirato meglio i passanti dei lacci . alla fine 8.54 km sudatissimi in 1:02:34 7:19 /km . pensare che domenica ne ho fatti di piu e piu veloci ..
https://connect.garmin.com/modern/activity/19392222242

[freddyrunningjhonson]

Ciao bestie del caldo!

Oggi dopo due o tre giorno di riposo totale, dieta leggera e qualche plank di sera mi sono cimentato in un'uscita "di qualità".

Mi sentivo bene e sono andato verso 18.30 a tentare un 6x1000.
Ne è uscito un 5x1000@4.15/km

Non ne avevo più alla fine del quinto, davvero sofferto.

Però son contento, era tantissimo che non facevo allenamenti pesanti e ora che non ho in programma gare voglio ricominciare ad inserirli più sovente.

Il caldo c'è però oggi e finora direi non così tanto impattante... Domani sera riposo che iniziamo i "colloqui" alle ragazze alla pari!

[Beppogo]

Io stasera volevo fare altra camminata ma ho preferito passare, per stanchezza e un po’ di mal di schiena, vediamo se domani piazzo una corsetta.
Tra l’altro ci avevano filmato quando facevo il volontario, ma a causa della finale del Rolland Garros, che è andata per le lunghe hanno fatto un edizione dello sport ridotta, tagliando il servizio lungo sulla gara.
Vi rendete conto che hanno dato la precedenza a Sinner e Alcazar confronto a Beppo !!! Vi rendete conto !!!

[Moran]

Uno scandalo, Beppo.

Qui situazione climatica un po' meno drammatica, siamo a 28° di massima con un po' di vento e dovrebbe durare fino a sabato, quando ci beccheremo i 30° fino alle nove di sera.
Uscito per un po' di CL, pieno di dolori dappertutto, 5 giorni di pausa a quest'età si fanno sentire. Non sono ovviamente al top e comunque ci sono 27° anche se con una bella arietta fresca che salva la vita. Mi metto a un passo più tranquillo del solito e faccio 10 km di CL a 6'03" (volevo farne uno o due in più, ma sono uscito in ritardo). Mi sa che visto il clima che si prospetta ci sarà tanta CL nei prossimi giorni.
Qualche fastidio post corsa al TdA sx, ci ho messo del ghiaccio e va meglio, vediamo domani. Buone corse, e non disidratatevi!

[andang76]

@gandrea valuto la cosa di allacciare meglio le scarpe , anche se avendo già avuto la spiacevole conseguenza qualche tempo di non averlo fatto curo ci sto già un pochino attento.