Andare a correre... dopo lavoro 17

[Beppogo]

Dopolavoristi indagano

[Valby]

Beh, i LZ vanno bene anche se piove, basta mettere "The Rain Song"...
Intanto io sono tentato dal Black Friday, non ne ho bisogno in realtà, e ho già delle spese programmate per la primavera (anche se per cose piacevoli), però... vabbè, se cederò alle tentazioni del sistema consumistico, sappiate che abbasserò il rapporto della stanza wurstel/Garmin.

Ma dai Moran non c’è bisogno di cambiare sesso!!!

[shasha74]

SUUNTO della giornata…a buon intenditore poche parole….

oggi in PP 7,5k tranquilli, stasera pista con in mezzo un 10x(200 veloce + 400 lento) fatti a sensazione, senza esagerare e senza guardare l’orologio.

Poi adesso si esce a cena coi i tifosi dei gialli.

[andang76]

Sera bimbi.
Stasera 14km sotto un po' d'acqua, anzi mi sa pure un po' di nevischio. Mi son sentito molto esploratore artico

[gandrea]

sera corridori nelle steppe russe . io fatto allenamento in palestra dopo una giornata schifosa di lavoro . gambe di legno , tutto legato . mi sa che non ho ancora recuperato

[Beppogo]

Buonasera orologiai, Nobili e Admusen,
stasera uscito per un cortissimo rigenerante, difatti sono usciti 4.150 km ma l’obiettivo era fare tre uscite di seguito con il rigenerante in mezzo e un quarto nel week end

[dragonady]

Io segno 12km e rotti con allunghi finali, domani donazione sangue così poi tiro il fiato un paio di giorni, magari se sono bravo farò del buon stretching che lo faccio pochissimo
See you space cowboy

[Moran]

Ma dai Moran non c’è bisogno di cambiare sesso!!!

Il premio Sherlock Holmes va a @shasha74. L'allarme però è già rientrato. Mi ero fatto tentare da una mega offerta sul 9 Peak Pro, ma ho letto le recensioni (anche qui sul forum) ed è un meh. Quindi dato che la batteria sul glorioso 245 va ancora bene dopo cinque anni e mezzo, per il momento resto con Garmin.

Non ero intenzionato ad andare in palestra anche stasera, ma ero libero e quindi ho deciso per il sì. Allenamento di gambe, sto migliorando sugli squat, meno sugli stacchi dove mi sento ancora insicuro sulla tecnica e quindi per precauzione tengo i carichi bassi.

Bravi a tutti quelli che escono sfidando le intemperie. Qui oggi più freddo ma ha piovuto poco, da domani migliora e dovrebbe tornare il sole. Buone corse!

[Valby]

Buonasera a tutti, oggi fatti 8K di corsa lenta nel gelo come da programma… venuti bene nonostante la scarsa voglia iniziale. Bella la citazione da Cowboy Bebop @dragonady

[dragonady]

grande Valby! Vista oltre vent’anni fa, ma lascia il segno