Andare a correre... appena svegli 35

[EvaK]

no no quelle cose lì non le faccio più ! dopo la frattura da stress al tallone dell'anno scorso, andare al lavoro per un mese con il male al piede, ad ogni passo (e lavoro in piedi 40 ore a settimana) anche no, basta.
Mi diverto con gare "brevi e veloci" e quest'anno mi regalo anche una bella regina europea

[victor76]

Buongiorno a tutti.
La pioggia che non ho preso la settimana scorsa l'ho recuperata stamattina. Purtroppo qua di nuovo allerta meteo arancione e tanto pioggia caduta stanotte. Sperando che non faccia peggiorare le criticità che già sono in corso...
Comunque fatti 35' di CL che spero di replicare anche domani. Poi inizia la settimana della gara e si scarica (che tanto sto correndo talmente poco che è come se fossi sempre in scarico )

[Arla]

Hola!

Qui altro venerdì a incastro!

Iniziato con 8 km e 140 d+ verso il capoluogo comunale correndo abbastanza e con buone sensazioni nonostante da ieri mi ritrovi una tossetta fastidiosa e non giustificata con leggero raffreddore... Mah!

A seguire, tre ore di recupero nella primaria distante e ora sono in procinto di iniziare il pomeriggio bassanese, ma oggi senza corali... Ne approfitterò per passare dal verduraro!

Buon venerdì a tutti!

[EvaK]

Forza @Victor76 , stamattina mentre facevo colazione ho visto le previsioni nazionali, pare che ci sia qualche giorno di bel tempo ovunque... penso che già concedersi una corsa con tutti i casini che avete sia oro colato, davvero. Che gara hai in programma?

Io ieri visto il maltempo ho deciso di scambiare il programma di gioven con venerdì, per cui fatta 1h10' di rulli con variazioni z2 e poi mi sono concessa la SPA che era saltata il giorno prima per rottura in casa e idraulico. Fatta una nuotatina a casaccio e poi un bel circuito di idromassaggio sauna bagno turco inframmezzati da vasca gelida. Non nella spa dove volevo, ma nella piscina qui vicino, che ha un mini centro benessere. stamattina ho fatto in palestra un circuito parte alta e poi 11 km facili con allunghi finali.
Tutto "impacchettato" per poi andare dallo zio in Lugana per mangiare insieme e farci entrambi sistemare i capelli da amica parrucchiera che viene a casa! (più brava di tante dei saloni).

Domattina corsetta mini e poi si va a Salsomaggiore per la mezza (non in modalità troppo seria, ma "allenamento per la maratona")

[Kappi]

Buon venerdì a tutti.
Stamattina avevo in programma la seconda uscita settimanale che invece ho dovuto rimandare per svegliare i ragazzi ad andare ascuola visto che mia moglie non poteva. Così ho fatto (dopo che loro erano partiti) 25 minuti di circuito gambe e core/addominali.
Spero di riuscire a correre sia sabato che domenica nel week en