Rowing - Consigli per un principiante
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
ragazzi ma il vogatore da palestra a pistoni è buono? come si fa per modificare il peso di lavoro?
Mario Stamerra anche su Runtastic e Strava
10km 4.29 m/km 44m01s 18/10/15
21km 4.55 m/km 1h44M56S Monopoli 06/12/2015
42km 5.59 m/km 4h14m50 Maratona di Roma '17
La più bella: 42km 6.01 m/km 4h17m20 Maratona di New York '17
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
con rtc690 ,100 vogate, quanti metri sono?
esiste qualche tabella di allenamento x iniziare?
grazie
esiste qualche tabella di allenamento x iniziare?
grazie
Re: Rowing - Consigli per un principiante
ho un problema con rtc690 il sellino dopo un paio di seduto tende a traballare un po' troppo e scricchiola
sara' mica normale?che consigli mi date in merito alla manutenzione (ho gia'stretto le viti)
grazie
sara' mica normale?che consigli mi date in merito alla manutenzione (ho gia'stretto le viti)
grazie
Re: Rowing - Consigli per un principiante
Alcuni link...sunspalsh ha scritto:con rtc690 ,100 vogate, quanti metri sono?
esiste qualche tabella di allenamento x iniziare?
grazie
http://www.albanesi.it/Corsa/rowing.htm
http://www.albanesi.it/Corsa/corsa_indoor_rowing.htm
http://www.albanesi.it/Corsa/aerobico_rowing.htm
http://www.albanesi.it/Corsa/anaerobico_rowing.htm
http://lnx.concept2.it/main/images/stor ... aining.pdf
Quanto al rapporto "vogate/km" è un dubbio mai risolto anche per me: io conto le vogate e...amen!
-
- Novellino
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
Ciao a tutti, anch'io sarei intenzionato ad acquistare il vogatore rtc 690. Leggendo ciò che ha scritto sunspalsh ("con rtc690 ,100 vogate, quanti metri sono?") mi sorge un dubbio: l'rtc690 non indica nel display la distanza percorsa? Tra le caratteristiche tecniche presenti sul sito domyos/decathlon sembrerebbe di sì... qualcuno che lo possiede potrebbe confermarmelo cortesemente?
grazie in anticipo e buon running e rowing a tutti!
grazie in anticipo e buon running e rowing a tutti!
Re: Rowing - Consigli per un principiante
No, il modello ti mette a disposizione:
- tempo impiegato
- numero di vogate totali
- frequenza vogate per minuto (rpm)
- calorie bruciate...
- tempo impiegato
- numero di vogate totali
- frequenza vogate per minuto (rpm)
- calorie bruciate...
Re: Rowing - Consigli per un principiante
Sarà che per forma mentis amo capire e non lasciare le cose a metà, ma ho voluto provare a risolvere il dubbio "Km versus n° di vogate", prendendo come fonti il sito della concept (vera miniera di informazioni per i rower) e Albanesi, in particolare qui e qua.
Vi risparmio i conti, le assunzioni, le tabelle di confronto...
Alla fine direi che mediamente una vogata dovrebbe corrispondere a poco meno di 10m (direi un numero compreso tra 8,5 e 10,5).
Ciò detto, con questi numeri ci impano e ci friggo le cotolette, io continuo a contare il n° di vogate ed l'rpm...
Vi risparmio i conti, le assunzioni, le tabelle di confronto...
Alla fine direi che mediamente una vogata dovrebbe corrispondere a poco meno di 10m (direi un numero compreso tra 8,5 e 10,5).
Ciò detto, con questi numeri ci impano e ci friggo le cotolette, io continuo a contare il n° di vogate ed l'rpm...
Re: Rowing - Consigli per un principiante
Il display del Concept2 mi dice anche i metri percorsi
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --
I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
Il Blog: http://run.foiaworld.info
I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
Il Blog: http://run.foiaworld.info
Re: Rowing - Consigli per un principiante
Foia ha scritto:Il display del Concept2 mi dice anche i metri percorsi
macchinario favoloso...lo adoro
Re: Rowing - Consigli per un principiante
Anch'io ne sono "innamorato"
Musica giusta nelle orecchie (quando corro invece no!) e poi via!
In poco più di dieci mesi dall'acquisto ho fatto:
- 55.200 vogate
- in 28h 40'
- alla media di 32.1 vogate al minuto
- bruciando (stima) 17.200 calorie
Per non smentire il mio nome potrei fare una tabella...
Musica giusta nelle orecchie (quando corro invece no!) e poi via!
In poco più di dieci mesi dall'acquisto ho fatto:
- 55.200 vogate
- in 28h 40'
- alla media di 32.1 vogate al minuto
- bruciando (stima) 17.200 calorie
Per non smentire il mio nome potrei fare una tabella...