Link Garminconnect: http://connect.garmin.com/activity/79417383
Bpm riposo: 40 (poco prima di uscire a correre)
Pressione Riposo: 72 min - 110 max
Kg peso: 53
Seduta: CL 8km + Tecnici
Passo seduta specifica: 5'00"/km (CL)
Passo medio seduta: 4'58"/km
Bpm seduta specifica: fascia scarica
Note:
Uscito alle 7:50, poco dopo essermi svegliato giusto iltempo di cambiarsi, non sono abituato e, non dico di aver sofferto ma ho fatto piu' fatica del solito anche a livello respiratorio, probabilmente l'abitudine, le gambe e il resto stavano comunque bene, mi sono "ambientato" dopo svariati km..
I tecnici ho fatto le solite superserie, ne ho eliminata una perso, facendone solo 2 anziche 3 perche' mi stavo affaticando abbastanza, ho sempre un leggero fastdio al tendine del ginocchio sx alla fine dei tecnici, non so perche'... comunque fatti 2x ( 2xstep, 2xcalciata, 2xbalzata)...
Per la gara di domani andra' come andra', sperando che con la sveglia 3 ore prima della partenza il mio corpo si ambienti e riesca a correre come al pomeriggio

Spiace anche a me che non ci puoi essere, ma tranquilla ci sara' sicuramente un altra occasione, nell'ultimo anno qualcuno del forum l'ho visto quasi piu' di mia sorella

Buona fortuna per domani anche a te

