Prego...sei un grande .
Comunque il mio obiettivo è raggiungere il peso forma dai 74 ai 77 va bene tutto.
Oggi x iniziare mangero frutta ma non tutto assieme 1 frutto ogni ora fino a stasera verso le 17 dove prendero magnesio,potassio e vitamine prima dell'allenamento serale.
Stasera leggero,brodino con pastina e 1 bistecca.
Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista
venerdi 21/12/07
81,6
pesato dopo la colazione e dopo essere andato a espletare i soliti umani bisogni
84,7-81,6=3,1kg persi in una settimana .
Mi sa che vi sto .
Niente scuse ne?
comunque credo sia da stabilire un record,diciamo chi riesca ad avvicinarsi piu possibile a imc 21 va bene?.
Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista
Avete un bel coraggio, ci vuole molta costanza e sacrificio, siamo sotto le feste !!!!
Pensare che io ho "recuperato" 2 kg (da 75 a 77) in questo mese che sono a riposo forzato.
Il mio obiettivo è di stare stabilmente sui 75 Kg, un anno fa ero di questi tempi 82 kg e in 4 mesi con moderazione alimentare e corsa li ho abbattuti fino a 75; da aprile in poi non mi sono mai mosso se non di 1-1 e mezzo....
certo, meno chili=meno zavorra=più velocità=meno fatica.
devo dire che non ho fatto nessuna attenzione e che..........avevo gli occhiali addosso !!
mi sa che venerdi prossimo, dopo vigilia, natale e feste a casa, forse per decenza evitero' di postare...
POD4PASSION ha scritto:venerdi 21/12/07
81,6
pesato dopo la colazione e dopo essere andato a espletare i soliti umani bisogni
84,7-81,6=3,1kg persi in una settimana .
Mi sa che vi sto .
Niente scuse ne?
comunque credo sia da stabilire un record,diciamo chi riesca ad avvicinarsi piu possibile a imc 21 va bene?.
.. e come hai fatto? uso di simil-sostanze illecite/lassative? complimenti!
Come ho fatto
Diciamo che ho avuto un grande aiuto dalla provvidenza heheheheh.
Comunque sono con crocifisso in mano e acqua santa,in caso che qualche parente mi ci si avvicini con qual si voglia tentazione.
Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista
x.lo ha scritto:....mi aggiungo in corsa
1a settimana - Venerdì 14/12/2007
Peso attuale: 65,4 kg (questa mattina, appena svegliato, post pipì)
Percentuale di massa grassa attuale: 12%
Obiettivo(per il momento): 62 kg (indicativaemnte massa grassa al 10%)
P.S. 1: come avrete avuto modo di vedere in altri miei post è da quasi un mesetto che sono in regime alimentare controllato. Un mese fa pesavo circa 69 kg con una percentuale di massa grassa del 15 %......
P.S. 2: con il Natale alle porte non è certo il momento migliore per iniziare una dieta.....
2a settimana - Venerdì 21/12/2007
Peso al 14/12: 65,4 Kg
Peso attuale: 64,2 kg (questa mattina, appena svegliato, post pipì)
...un altro kiletto se ne è andato!
. 
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall"){kind=small}
, le cene pre-natalizie
.
.
heheheheh.
"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 