Blood Runner 8 km a Roma

[Marekiaro]

Consueto appuntamento Domenica 18 settembre al gianicolo con questa corsa..Corri per donare il sangue..http://www.bloodrunner.it/ il percorso si snoda tutto a Villa Pamphili con qualche salitella ma è abbastanza tranquillo io l'anno scorso ho concluso sui 38, quest'anno sono abbastanza a pezzi vedo come va questa settimana..

[tolly]

mau ed io dovremmo esserci

[maumau1]

Consueto appuntamento Domenica 18 settembre al gianicolo con questa corsa..Corri per donare il sangue..http://www.bloodrunner.it/ il percorso si snoda tutto a Villa Pamphili con qualche salitella ma è abbastanza tranquillo io l'anno scorso ho concluso sui 38, quest'anno sono abbastanza a pezzi vedo come va questa settimana..

allora siamo arrivati quasi insieme ma io lo trovo abbastanza impegnativo come percorso

[Marekiaro]

Consueto appuntamento Domenica 18 settembre al gianicolo con questa corsa..Corri per donare il sangue..http://www.bloodrunner.it/ il percorso si snoda tutto a Villa Pamphili con qualche salitella ma è abbastanza tranquillo io l'anno scorso ho concluso sui 38, quest'anno sono abbastanza a pezzi vedo come va questa settimana..

allora siamo arrivati quasi insieme ma io lo trovo abbastanza impegnativo come percorso

E'evidente che un anno fà ero più giovane e non sentivo ancora il peso della vecchiaia

[fadinn]

Ci sarò anch'io tesseramento permettendo (qualcuno sa se in caso si può fare un giornaliero ?). Riguardo al percorso i miei colleghi dicono che c'è qualche salita ma non così impegativa ma loro corrono e gareggiano da molto più di me..... chi mi illumina?

[rikchecorre]

Ci sarò anche me... almeno per quello che mi consente l'Achille in questo periodo
Per il meeting, va bene come lo scorso anno (gazebo ramarro verso le 8:45)??

Ci sarò anch'io tesseramento permettendo (qualcuno sa se in caso si può fare un giornaliero ?). Riguardo al percorso i miei colleghi dicono che c'è qualche salita ma non così impegativa ma loro corrono e gareggiano da molto più di me..... chi mi illumina?

Il giornaliero non mi sembra sia consentito... prova magari a sentire il negozio (LBM sport)... tieni comunque presente che puoi sempre fare la non competitiva (stesso percorso)... l'unica asperità del percorso (polverone a parte) sono i penultimi 500m della salita di S.Pancrazio... si ci si dosa male si pagano
Per quanto riguarda la tua richiesta in presentazione, direi che potresti partire intorno ai 5'10"/km almeno per la 1^ metà (circa al giro di boa del centro anziani) per poi, se ne hai, aumentare tenendo però presente la salita di cui sopra... buona gara

[maumau1]

Rick dimentichi anche la salita al 5° Km se non sbaglio

[rikchecorre]

No no... ce l'ho ben presente
In realtà sono 2 salite da 200-250m raccordate da un tratto pianeggiante ma nel complesso sono, a mio parere, meno impegnative (venendo anche prima) di quella finale

[paolomax63]

Non dargli ascolto a sti' due................ mezza gara è in salita !!
Ci vediamo al gazebo

[rikchecorre]

E a noi che ce frega... i ramarri si arrampicano anche sui muri