Qualcuno nuota?

[POD4PASSION]

Ho iniziato pure io sabato in piscina 60 vasche credevo non mi piacesse invece....mi sono divertito .
Non so se tornare oggi o aspettare fino a sabato,decido stasera o ripetute o nuoto.

[sportiva61]

Io nuoto da circa un anno e mezzo e pratico la corsa da due anni. Vado due volte alla settimana in piscina e
mi trovo benissimo. Una sola volta alla settimana la dedico alla corsa.

[POD4PASSION]

X caso c'è un sistema diverso x allenarsi bene oppure il sistema è simile come x la corsa?
ripeute lunghi ecc.

[mauri1965]

X caso c'è un sistema diverso x allenarsi bene oppure il sistema è simile come x la corsa?
ripeute lunghi ecc.

A differenza della corsa, nel nuoto è fondamentale la tecnica, quindi prima di tutto curare tecnica e fondo, inoltre se hai intenzione di percorrere lunghe distanze, in acque libere, come mi pare di aver capito, le ripetute servono a poco e niente, gli allenamenti che io farei sono oltre a quelli indicati, nuoto con dei tratti di 25 mt. alternati a 25 mt. normali con testa fuori e sguardo avanti, allenamenti con respirazione ogni 3 bracciate anzichè ogni 2, per abituarti ad avere un assetto corretto con respirazione da ambo i lati e se hai la possibilità nuoto in acque libere per abituarti a tenere la direzione. In bocca al lupo.

P.S.: Poi mi devi spiegare cosa ti diverte nel nuoto???

[POD4PASSION]

Mi diverte la sfida con gli altri,tu nuoti e vedi quelli che ti superano xche sono piu veloci oppure inesperti allora scommetti su quanto tempo riuscirannoa tenere quel ritmo,poi ne superi uno un altro ma quello veloce non lo prendi piu,quindi capisci che hai un grosso margine di miglioramento

[POD4PASSION]

Mi piace anche l'odore del cloro che mi rimane sulla pelle dopo,scivolare sull'acqua,affinare la tecnica di nuoto,riuscire a nuotare senza fermarmi,mha sono tante le cose,poi siccome in acqua non si parla....non sembra ma non sono un gra chiacchierone .

[mauri1965]

Mi piace anche l'odore del cloro che mi rimane sulla pelle dopo,scivolare sull'acqua,affinare la tecnica di nuoto,riuscire a nuotare senza fermarmi,mha sono tante le cose,poi siccome in acqua non si parla....non sembra ma non sono un gra chiacchierone .

Naturalmente scherzavo, quando ero giovane ho nuotato per tanti anni 2 ore ogni sera, ho sofferto sempre un casino, mi chiedevo chi me lo faceva fare, ma quando correvo o andavo in bici senza allenamento ero una scheggia.... si fa per dire....
Quindi a qualcosa serviva

[sportiva61]

Il nuoto mi ha aiutata molto nella corsa infatti quest'anno sono migliorata nei tempi.
Io ho cercato di imparare bene la tecnica e pensare meno alla velocità diversamente
da come si fa nella corsa.A me poi piace il mare e quindi posso nuotare bene in
estate facendo invidia a molti che temono l'acqua.

[POD4PASSION]

è vero non posso crederci ho i muscoli rinvigoriti sto talmente bene che oggi voglio provare a tirare giu il mio record sui 10000 avevo in previsione di farlo in aprile ma intanto voglio vedere se è solo una sensazione oppure...
Quindi tutti e due mi consigliate di migliorare la tecnica...bene,che cosa di solito si sbaglia nel nuoto?
Diciamo che io di default nuoto approssimativamente cosi, mano quasi a cucchiaio x spingere di piu,al ritorno della spinta le breaccia aderenti al corpo un po come se fossi legato con una corda e mi dovessi liberare,cerco in spinta di allungarmi un po come i vermi le gambe dritte ma le incrocio in base al braccio che spinge,la respirazione ogni 3 bracciate.....cosa posso fare x migliorare?.

[teomat]

Anche io quando lo faccio come scarico mi rilasso...se invece l'allenatore decide di farmi morire con ripetute e altro allora le gambe sono un po' meno reattive poi...

Per lo stile, da quello che mi dice il coach dovrei nuotare facendo entrare la mano avanti tra spalla e testa, fare una esse e portare la mano oltre la metà del corpo (in questo modo la spinta è data anche dall'avambraccio, nella seconda metà della fase di spinta, spingere il più possibile con il tricipite verso dietro (non verso l'alto) con la mano che va quasi a toccare la coscia. Poi si piega il braccio , il gomito esce dall'acqua e si ricomincia (nel frattempo con l'altro braccio fai lo stesso).

Per migliorare puoi fare un po' di vasche con un braccio solo, alternati e via dicendo, quelli che chiamano esercizi, un po' come quelli che per la corsa si fanno per i piedi.

Per le gambe dovresti usarle come se avessi delle pinnette. Tieni presente comunque che gran parte della spinta viene dalle braccia (rapporto 80%-20% credo), e nel triathlon le gambe si tende a risparmiarle ulteriormente perché poi c'è da pedalare e correre ! In più con la muta il movimento è ancora minore perché le gambe vengono tenute a galla dalla muta stessa...