Classifica dei post di MarcelloS in ordine di preferenza

[Barbara]

Tutto dipende dal numero di ripetute prefissate

[madeinjapan]

Diciamo che la lunghezza della ripetuta in questi casi conta ancora più della capacità di recupero

[Barbara]

a questo punto bisogna fare una tabella e un piano di allenamento

[runningmamy]

Diciamo che la lunghezza della ripetuta in questi casi conta ancora più della capacità di recupero

Dipende anche dall'intensità della ripetuta ...

[corsamatta]

Ciao a tutti, ho già scritto qua e là oggi prima di accorgermi di questo forum per le presentazioni!

Sono Marcello, ho 31 anni (vado per i 32), sono di Erba (CO), corro da marzo 2007: ho iniziato per caso ma poi non ho più smesso e la corsa è diventata parte integrante e insostituibile della mia vita. Mi dà emozioni indescrivibili. Corro 3 (o 4) volte a settimana, però essendo pendolare in settimana corro sempre di sera dopo le ore 20 e il pendolarismo mi limita un po' negli allenamenti.

Amo i numeri e le statistiche dello sport, per cui tutti i miei allenamenti e gare sono trascritti e commentati in un excel con molti fogli e molte statistiche riassuntive per varie tipologie. Al momento sono a 4418,6 km corsi in 418 allenamenti, dati sempre in aumento dal 2007 al 2009. Quest'anno, prima che mi fermasse la broncopolmonite a inizio mese, ero già a 673 km fatti in 53 allenamenti/gare.....

Ci aveva preparato dall'inizio....


Marcello !

[MarcelloS.]

Ecco, approfitto di questo topic per chiedere a Marcello se si ricorda (e ci ripropone, spiegandone le sfumature) della sua prima tabella su RF.
Chissà se ne ha memoria...

No, devo cercare nei messaggi

Ho visto che la prima tabella in cui mi "inserii" fu dopo una settimana, facendo pasticci col "quote" , nel 3d "E tu come ti chiami?"

....rivelando al mondo che mi chiamassi Marcello!

La prima "ideata" da me non ricordo... devo cercare, ma secondo me ho aspettato un po' prima di proporla, non volevo dare un'impressione bislacca già da subito ahah

[MarcelloS.]

Ne ho trovato uno un pò criptico che credo meriti l'attenzione di questa allegra comunità

Non sono molto esperto di tattica, ma mi sembra eccessivo il recupero di 4/5 minuti. Starei sui 3' circa, non di più.

Di cosa stava parlando esattamente secondo voi???

Non sono esperto di così tante cose.... chissà di cosa stessi parlando !!!!

Nel frattempo, intanto, in questi mesi ho imparato un po' di tattica, quella relativa alla corsa!

[leonardhomer]

Diciamo che la lunghezza della ripetuta in questi casi conta ancora più della capacità di recupero

Dipende anche dall'intensità della ripetuta ...

L'importante è che non sia un Corto Veloce!

[runningmamy]

Neanche un lento lunghissimo...

[MarcelloS.]

Ciao a tutti, ho già scritto qua e là oggi prima di accorgermi di questo forum per le presentazioni!

Sono Marcello, ho 31 anni (vado per i 32), sono di Erba (CO), corro da marzo 2007: ho iniziato per caso ma poi non ho più smesso e la corsa è diventata parte integrante e insostituibile della mia vita. Mi dà emozioni indescrivibili. Corro 3 (o 4) volte a settimana, però essendo pendolare in settimana corro sempre di sera dopo le ore 20 e il pendolarismo mi limita un po' negli allenamenti.

Amo i numeri e le statistiche dello sport, per cui tutti i miei allenamenti e gare sono trascritti e commentati in un excel con molti fogli e molte statistiche riassuntive per varie tipologie. Al momento sono a 4418,6 km corsi in 418 allenamenti, dati sempre in aumento dal 2007 al 2009. Quest'anno, prima che mi fermasse la broncopolmonite a inizio mese, ero già a 673 km fatti in 53 allenamenti/gare.....

Ci aveva preparato dall'inizio....


Marcello !

Presentazione che reputo brutta, mi sono reso conto quasi subito di averla scritta male.
Troppi numeri, troppo arida, in questi messaggi serve scrivere altre cose

PS:
Ah... circa 16 mesi dopo i km sono quasi 8.000, gli allenamenti oltre 700. Le cifre sono aumentate esponenzialmente.
Mi ha fatto decisamente bene questo forum