Mai stato un problema Giusto prima della maratona evito l'alcol, prima di tutte le altre gare della mia vita (quindi 4-5, non di più) la birretta/birrette hanno sempre fatto la parte del leoneborzo ha scritto:quello già lo sto facendo, il mio problema è che bevo birra a litri.andrea's ha scritto:dopo i tanti utili consigli....pensa anche all'alimentazione, qui sul runningforum ci sono tanti utili consigli....quindi non mangiare "schifezze"
ed in bocca al lupo
10K in un mese... obiettivo STRAMILANO
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: 10K in un mese... obiettivo STRAMILANO
PB:
10 km: 39:01 (In Gir A La Cava 24/11/13)
21.097 km: 01:28:39 (Via Francigena HM 20/05/12)
30 km: 02:17:50 (Cortina-Dobbiaco 02/06/13)
42.195 km: 3:18:16 (Maratona di Padova 27/04/14)
"The world is a stage where we all can play!"
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Re: 10K in un mese... obiettivo STRAMILANO
buona la birra.....ma il mio è un consiglio personale, vissuto sulla mia pelle e risultati ne ho visti....tieni duro che ce la puoi fare e poi festeggerai a suon di pinte
Re: 10K in un mese... obiettivo STRAMILANO
GabydiCorsa ha scritto:madeinjapan ha scritto:
Flo
La vita è quella cosa che ci accade mentre siamo occupati in altri progetti
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Re: 10K in un mese... obiettivo STRAMILANO
ma si alla fine ognuno ha il suo ,
c'e chi 1 birretta o 2 se la fa sempre, chi è fissato col cioccolato , chi a cena 1 bicchiere di vino se lo fa, quello che 2 volte a settiamana deve mangiare la pizza seno muore...
siam tutti un po ,
chi piu chi meno ma credo che quando si fanno 40 50 km a settimana di corsa un piccolo extra c'e lo si possa anche concedere !
ovvio che se uno è fissato col cioccolato mangia 3 pizze a settimana beve mezzo litro di vino a pranzo e 1 litro di birra a cena allora puoi correre quanto vuoi ma tanto in salute non sei :
c'e chi 1 birretta o 2 se la fa sempre, chi è fissato col cioccolato , chi a cena 1 bicchiere di vino se lo fa, quello che 2 volte a settiamana deve mangiare la pizza seno muore...
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ovvio che se uno è fissato col cioccolato mangia 3 pizze a settimana beve mezzo litro di vino a pranzo e 1 litro di birra a cena allora puoi correre quanto vuoi ma tanto in salute non sei :
whatever doesn't kill you simply makes you.. stranger!
tuttadritta 2012 (10 km) pb : 54 min 56 sec
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- davide1977
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Re: 10K in un mese... obiettivo STRAMILANO
totolino85 ha scritto:
ovvio che se uno è fissato col cioccolato mangia 3 pizze a settimana beve mezzo litro di vino a pranzo e 1 litro di birra a cena allora puoi correre quanto vuoi ma tanto in salute non sei :
-
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Re: 10K in un mese... obiettivo STRAMILANO
davide1977 ha scritto:totolino85 ha scritto:
ovvio che se uno è fissato col cioccolato mangia 3 pizze a settimana beve mezzo litro di vino a pranzo e 1 litro di birra a cena allora puoi correre quanto vuoi ma tanto in salute non sei :
io non corressi tornerei subito a 100 kg
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- davide1977
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Re: 10K in un mese... obiettivo STRAMILANO
Citando un grande maestro del Forum:
"Non mangio per correre
corro per mangiare"
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Re: 10K in un mese... obiettivo STRAMILANO
Allora, come sta andando?
Che allenamenti hai fatto gli ultimi 5 giorni?
Che allenamenti hai fatto gli ultimi 5 giorni?
Km più veloce: 4'54'' (13/09)
PB sui 5k: 27' (21/07)
PB sui 10k: 56'09'' (19/09)
Km Tot. da "Runner": 619.87
Scarpe: Asics Gel Nimbus 13 (128km)
Orologio: Garmin Forerunner 610
PB sui 5k: 27' (21/07)
PB sui 10k: 56'09'' (19/09)
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Scarpe: Asics Gel Nimbus 13 (128km)
Orologio: Garmin Forerunner 610
Re: 10K in un mese... obiettivo STRAMILANO
hello,
ho corso lunedi', poi marte e mercole avevo le gambe a pezzi perche' non correvo da oltre 1 mese, giovedi' ho dovuto lavorare alla morte e ieri ho fatto un'altra ora:
http://www.endomondo.com/workouts/nq_loiOs20A
9 km e 12, il mio miglior risultato da un anno a questa parte.
ho corso lunedi', poi marte e mercole avevo le gambe a pezzi perche' non correvo da oltre 1 mese, giovedi' ho dovuto lavorare alla morte e ieri ho fatto un'altra ora:
http://www.endomondo.com/workouts/nq_loiOs20A
9 km e 12, il mio miglior risultato da un anno a questa parte.