Prepararsi per la mezzamaratona di febbraio
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oedem
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Re: Prepararsi per la mezzamaratona di febbraio
padulka, con quei tempi segui i consigli di doriano ed evita la tabella di Massini: non ne hai bisogno
10km: 10/11/19 45:12 Busto Arsizio HM
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
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Doriano
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Re: Prepararsi per la mezzamaratona di febbraio
oedem ha scritto:padulka, con quei tempi segui i consigli di doriano ed evita la tabella di Massini: non ne hai bisogno
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Padulka
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Re: Prepararsi per la mezzamaratona di febbraio
Grazie....domani provo a fare un 12k seguendo quello letto sul forum, cioè di non partire troppo veloce magari con un 5.20 e vedere come procede!!! Venerdì mattina proverò anche un po di ripetute da 200metri e vediamo. Ieri sera purtroppo ho provato a fare un 5km per vedere come andava ma dopo il primo km mi faceva male la il fianco destro e quindi ho dovuto rallentare.
My Best:
Cooper - 2,72km
1h - 11,11Km
1km - 4.07
5km - 23.13
10km - 53.24
Cooper - 2,72km
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