Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

[Nico74]

Hai perfettamente ragione. Procedere con gradualità è proprio quello che devo "costringermi" a fare.

[Forrest75]

Procedere con gradualità è proprio quello che devo "costringermi" a fare.

eh si, noi podisti (e sportivi in generale) non sappiamo fermarci o "rallentare" ma dobbiamo cercare di ragionare nell'ottica del lungo periodo...

[guru]

Ma la risonanza e un esame adatto per riscontrare il problema della bandelletta ed escludere che sia invece dovuto ad altri problemi?

[-Francesco-]

Bella domanda...

[ripardin]

Ma la risonanza e un esame adatto per riscontrare il problema della bandelletta ed escludere che sia invece dovuto ad altri problemi?

A me nel lontano 2005 quando soffrivo proprio di bandelletta ileotibiale, passata dopo diversi mesi, fu proprio la RMN a riscontrare l'unica evidenza oggettiva (piccola falda liquida sotto la bandelletta). Tutti gli altri esami erano negativi.

[Nico74]

Aggiornamento: 40' a 5.35'/km. Nei primi 37' nessun problema. Però negli ultimi 3 minuti un po' di fastidio/dolore sotto sotto l'ho sentito . Sabato ci riprovo e vedo come va.....

[Nico74]

Che ne pensate di queste fasce? Dai commenti sembra che molti ne traggano benefici, che funzionino.
Esercitando una pressione sulla coscia svolgono una funzione meccanica con cui evitano che la bandelletta sfreghi durante la corsa sull'epicondilo laterale.
Ce n'è un tipo semplice (che si può creare secondo me con una semplice fascia con velcro come ad esemio questa) e una con un cuscinetto per aumentare la pressione.

SEMPLICE:
https://www.youtube.com/watch?v=e0RmnwvScJk

CON CUSCINETTO:
https://www.youtube.com/watch?v=ahbX_RZ ... re=related

Magari può essere un modo valido per riprendere a correre evitando recidive...

Qui se ne parla bene:

http://gpontherun.com/2012/03/21/traini ... -syndrome/

[ripardin]

Nel 2005 rincominciai a correre proprio con queste fascette (che comprai 2 volte via internet dagli USA), le usai per diversi mesi anche quando non avevo più alcun fastidio. Non so se furono le fascette o il protratto riposo (diversi mesi), cmq se mi ritornasse il problema, sicuramente il primo provvedimento che prenderei sarebbe quello delle fascette da mettere al disopra del ginocchio.

[Nico74]

Quella che hai preso tu sono comunque delle fasce elastiche con il velcro oppure hanno delle imbottiture particolari?
Te lo chiedo perchè dal Decathlon le vendono a meno di 9€ e nel caso proverei a prenderle di li.

Fascia del decathlon:

http://images.webizi.oxylane-group.com/ ... 3358_3.jpg

[Forrest75]

ma è la stessa che si usa per il rotuleo ?