Il mio obiettivo è di provare una diversa esperienza podistica strizzando anche un pò l'occhio al risultato, in questo caso chilometrico..FILIPPIDE ha scritto:dipende molto anche da che obiettivo ti dai......
Preparazione di una "Sei Ore"
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"
Non posso cambiare la direzione del vento, ma posso sistemare le vele in modo da raggiungere la mia destinazione.(Jimmy Dean)
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"
ma sta qui la questione:Mistermind ha scritto:Il mio obiettivo è di provare una diversa esperienza podistica strizzando anche un pò l'occhio al risultato, in questo caso chilometrico..FILIPPIDE ha scritto:dipende molto anche da che obiettivo ti dai......
se tu consideri ottima una prestazione attorno ai 50km è una cosa
se consideri 60km il tuo obiettivo cambia un pò tutto
se vuoi correre 70km in 6 ore forse si stravolge il concetto.
In base alla performance che vuoi ottenere devi calibrare il tuo allenamento.
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"
Diciamo allora che per poter affrontare una gara del genere bisogna porsi degli obiettivi...FILIPPIDE ha scritto:ma sta qui la questione:
se tu consideri ottima una prestazione attorno ai 50km è una cosa
se consideri 60km il tuo obiettivo cambia un pò tutto
se vuoi correre 70km in 6 ore forse si stravolge il concetto.
In base alla performance che vuoi ottenere devi calibrare il tuo allenamento.
credo che i 60 km potrebbe essere per me un obiettivo impegnativo, ma stimolante.
In base alla tua esperienza che tipologia di allenamento dovrei seguire e con quali ritmi...tenendo presente che
vorrei partecipare ad una 6 ore a fine marzo o inizio maggio.
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"
Scrivimi per MPMistermind ha scritto:Diciamo allora che per poter affrontare una gara del genere bisogna porsi degli obiettivi...FILIPPIDE ha scritto:ma sta qui la questione:
se tu consideri ottima una prestazione attorno ai 50km è una cosa
se consideri 60km il tuo obiettivo cambia un pò tutto
se vuoi correre 70km in 6 ore forse si stravolge il concetto.
In base alla performance che vuoi ottenere devi calibrare il tuo allenamento.
credo che i 60 km potrebbe essere per me un obiettivo impegnativo, ma stimolante.
In base alla tua esperienza che tipologia di allenamento dovrei seguire e con quali ritmi...tenendo presente che
vorrei partecipare ad una 6 ore a fine marzo o inizio maggio.
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"
Secondo me a livello fisico questi podisti hanno tutti ragione perche dopo un po di anni ogniuno sa come costuire e far lavorare bene il proprio corpo.io sono fortunato ed ho conosciuto un bravissimo preparatore,ma prima che mi allenasse lui,ho preparato anch'io a vanvera una sei ore.il giorno della gara mi sono accorto che mi mancavano due parti dell allenamento.che qui non sono state citate.Il collinare per irrobustire le gambe,perche il tempo che devi stare sulle gambe e quasi il doppio di quello di una maratona,e forse piu importante l'aspetto mentale.percui ti suggerisco di sciropparti qualche allenamento lungo a 6' al km in modo di allenare il cevello a stare a zonzo tante ore.ti consiglio anche lunghi e lunghissimi ravvicinati sabato e domenica per imparare a correre con le gambe stanche.
ho mangiato il gelato troppo in fretta ed adesso mi fa malissimo in mezzo agli occhi
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"
Grazie per i tuoi consigli, a questi due aspetti ci avevo già pensato, ma ai lunghissimi ravvicinati proprioo non ci pensavogattociliegia ha scritto:Secondo me a livello fisico questi podisti hanno tutti ragione perche dopo un po di anni ogniuno sa come costuire e far lavorare bene il proprio corpo.io sono fortunato ed ho conosciuto un bravissimo preparatore,ma prima che mi allenasse lui,ho preparato anch'io a vanvera una sei ore.il giorno della gara mi sono accorto che mi mancavano due parti dell allenamento.che qui non sono state citate.Il collinare per irrobustire le gambe,perche il tempo che devi stare sulle gambe e quasi il doppio di quello di una maratona,e forse piu importante l'aspetto mentale.percui ti suggerisco di sciropparti qualche allenamento lungo a 6' al km in modo di allenare il cevello a stare a zonzo tante ore.ti consiglio anche lunghi e lunghissimi ravvicinati sabato e domenica per imparare a correre con le gambe stanche.
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"
Stupidamente, credevo che la 6/12/24 ore di Bellinzona fosse in settembre. Vado a vedere il sito e scopro che è a metà giugno
Dunque per quest'anno niente, non ho lunghi nelle gambe ne il tempo di farli ora, ma me lo metto come sogno-obiettivo per il 2014 e faccio tesoro dei consigli letti qui sopra
"When you run on the earth and run with the earth, you can run forever."
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"
Guarda che se sei già un minimo allenata,una sei ore per giugnio la prepari tranquillamenteBarbara ha scritto:
Stupidamente, credevo che la 6/12/24 ore di Bellinzona fosse in settembre. Vado a vedere il sito e scopro che è a metà giugno
Dunque per quest'anno niente, non ho lunghi nelle gambe ne il tempo di farli ora, ma me lo metto come sogno-obiettivo per il 2014 e faccio tesoro dei consigli letti qui sopra
ho mangiato il gelato troppo in fretta ed adesso mi fa malissimo in mezzo agli occhi
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"
Preso dall'entusiasmo della 50 km di Romagna conclusa bene e col "vuoto" lasciato dalla mancata partecipazione alla maratona di Ferrara mi sono iscritto a due 6 ore: l'1 e il 22 Giugno!
Forse ho esagerato un po'... non sto facendo preparazione specifica, come non l'avevo fatta per la 50 km, sono curioso di vedere come si comporterà la mente.
Forse ho esagerato un po'... non sto facendo preparazione specifica, come non l'avevo fatta per la 50 km, sono curioso di vedere come si comporterà la mente.
PB
10 km 40'.45" Lugo 26/9/13
21,097 km 1.29.53 Trieste 5/5/13
Maratona 3.18.18 Cesenatico 22/09/13
50 km 4.24.37 Castelbolognese 25/4/16
6h 70,180 km 1^ 6 Ore di Teodorico, Ravenna 22/06/13
100 KM 11h16'46" Passatore 29/05/2016
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"
Non mi sento tanto allenata in questo periodo, però mi sono iscritta ugualmente.gattociliegia ha scritto: Guarda che se sei già un minimo allenata,una sei ore per giugnio la prepari tranquillamente
Ho pochi km nelle gambe, ma questa sarà solo una prova. Questa 6 ore ce l'ho "a casa" e visto il numero basso di iscrizioni ho temuto che non si ripresentasse l'occasione l'anno prossimo. Voglio sopratutto capire come gestisco la cosa di testa. Per il resto... camminare è lecito
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