Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[Red_Shift]

Stamattina tapasciata in quel di Castion di Loria (TV). La partenza della marcia era dalle 8 e 30 alle 9, io sono arrivato alle 7 e 30 e sono partito per gli 11, fatti quelli ho iniziato di nuovo ma stavolta per i 21. Totale di 32 km a una media di 5 e 30, molto soddisfatto visto che è la prima volta che affronto una distanza così lunga. Vediamo fra due settimane se riesco a ripetermi e superarmi!

[Doriano]

volevo provare un medio tirato in ottica Stramilano.

ne è venuto fuori il PB dei 15k, con 1.11.02! questi gli split ogni 5k, con buona progressione, anche se non intendevo correre un reale progressivo (mi interessava testare il RG):
-24.00
-23.41
-23.21

http://connect.garmin.com/activity/279879787

buone corse a tutti!

[alecfr]

Stamane 15 km lungo il muson dei sassi, a digiuno e solo con una centrifuga di frutta e verdura. Uno spettacolo correre alle 8 del mattino coccolati da un tiepido sole e con la brina ai lati del percorso...... e poi una abbondante colazione:D

[enzomagno]

Oggi ho fatto una Mara...!
Miao...!

[riki corre]

13 km in oleggio tapasciata del paese. lento bruciagrassi

[loris.c]

LL di 18km con gli ultimi 3 in progressione.

Inviato dal mio GT-P5100 con Tapatalk 2

[Niccolò]

Oggi ho corso contrariamente al solito. 12,5 km.

[gian_dil]

Training stramilano: 5km riscaldamento 10x1km a 4.30 con l'ultimo mille a 4.12 in bellissima progressione

[ritmosoglia]

Stamattina a Gorizia, in una giornata splendida, nuovo pb in mezza 1h22'55''. Belle gara, pubblico non numeroso ma molto caloroso. Percorso carino
http://connect.garmin.com/activity/279949757

[ADB]

molto bene, bravo