niente fame dopo la corsa

[Luca[Celtics]]

la dieta vegetariana e un allenamento intenso e costante può portare ( io ne sono il primo esempio) a lungo andare a una carenza di ferro....

[isitanywonder]

la dieta vegetariana e un allenamento intenso e costante può portare ( io ne sono il primo esempio) a lungo andare a una carenza di ferro....

Grazie mille...ma i fagioli non riescono a sopperire?

[Luca[Celtics]]

beh ovviamente è soggettivo, nel mio caso ti dico di no, purtroppo l assimilazione del ferro dato dalla carne è migliore di quella dato dalle verdure,legumi ecc...

c'è sempre l opzione di fare cicli di ferrofolin e simili due-tre volte l anno ma ho preferito scegliere una bistecca alla settimana.
però ti posso dire che il giorno in cui "DEVO" mangiare la carne sto da schifo ...