è da diversi anni che corro, senza però essermi mai dato un obbiettivo, finalmente a novembre mi ero dato come obbiettivo la stramilano alla quale non ho potuto partecipare perchè a fine gennaio ho iniziato ad avere un problema ad un piede.
Attualmente il problema sembra risolto, e durante la precedente preparazione ho potuto notare 'la voglia di prepararmi' e riuscire ad aumentare i km, cosa che negli anni precedenti non avveniva perchè uscivo solo per riuscire a fare 10 km di corsa
Ora,
sul sito Runner's World, ho potuto costruire una mia tabella su un ritmo gara ottenuto ad ottobre (deejay five).
Oltre a chiedervi se può funzionare come tabella, vorrei sapere se inserire una gara di 13 km alla 7a settimana è utile o meno.
La gara alla quale avrei intenzione di partecipare è la mezza di Franciacorta
Saluti a tutti!!!!
