ripetute/test per valutazione tempo mezzamaratona

[Doriano]

tigrotto si è messo un razzo sotto il c..o è ha fatto il rush finale a 3 al km!
(si scherza)

[gab_spencer]

beh! dopo che corri a 5'/km per i primi 15 ci sta che ti sei riposato per lo sprint finale (ovviamente scherzo anche io! però meglio che tigrotto ricontrolli bene perchè qualcosa non quadrs)

[tigrotto]

infatti ho sbagliato a scrivere.....accidenti a me. 15km in 1:05 fin lì tutto bene (poi non tanto perché alla prima mezza stavo a 1:04)...dal 15mo km un crollo quasi repentino..sembravo di essere alla maratona anziché alla mezza..son salito da 4:18/420 a 4:50/5:00....la cosa mi ha rattristito molto perché dopo tanti sacrifici finire la mezza cui tenevo molto e vedersi sorpassare da gente meno forte di te da fastidio....

[tigrotto]

aggiungo vedersi sorpassare in quel modo..come la mia macchinina a gas che in autostrada che è sorpassata di brutto da parecchie altre macchine

[Doriano]

ok.
hai avuto un calo, anzi un crollo.
sono cose che capitano, dai, sarà per la prossima.

[gab_spencer]

i crolli capitano! non è detto che sia a causa della preparazione...le giornate no capitano e basta non abbattersi...se il passo obiettivo ce l'hai nelle tue corde e ti sei allenato per quello lo raggiungerai!

[tigrotto]

rialzarsi e ripartire e mai mollare!!!
comunque mi ha molto confortato la corsetta defaticante di oggi pomeriggio (10 km affrontati con un pò di timore iniziale) ma iniziata a 5:15 al Km e proseguita, a sensazione e senza eccessiva fatica in leggera progressione fino alla fine (2/5 secondi in meno ogni Km nonostante la lieve ascesa dell'1% fino al 4 km) per chiudere l'ultimo km a 4:18...mi sento dieci volte meglio adesso che dopo la prima mezza..almeno il fisico ha retto anche il post