Quale allenamento oggi... Maggio 2013

[matteoveronese]

Alzata ore 5:45 2km a 5,20 3km 4,50 e 7 4,55 totale 12 km e poche centinaia di metri
Avevo quasi intenzione di correre questa sera ma prevedevano pioggia... E infatti...
Ormai guardo il meteo e in base al tempo decido quando allenarmi

A piove sempre!!!



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[Lord_Phil]

Curiosità: ma voi, il giorno dopo una gara, andate a correre? Ne avete le forze?

[crop74]

Buone notizie, la contrattura al soleo è quasi risolta, stasera 15 km di CL in 1h13', se provo ad accelerare tira un po' ma sono a buon punto, la mezza dell'8 Giugno non dovrebbe essere piu' a rischio

[erman67]

Oggi 20' .... sotto la pioggia e su di un argine allagato!!! ... per provare il giocattolo nuovo
http://connect.garmin.com/activity/320327726

[aroldo74]

Questo pomeriggio:

3 km di riscaldamento co qualche aborto di allungo....
5 km di Fondo Lento Ri-edificante al 76% FCmax tempi 4'31"/km
3 km di FM al 85% FCmax. tempi 4'02"/km
2 km di def.
____________________
Totale 13 km. Kcal bruciate 806.

Sul finale beccato in pieno da vento gelido ed acquazzone tipo ottobre....

Ciao a tutti.

[runmarco]

@Crop

Stasera sempre 6 km totali, 3 km di camminata e 3 km di corsa, settimana prossima aumento un pochino......

[Brunopino]

Grande runmarco, ottima notizia! Per me invece oggi pomeriggio 14km di CV a 4'35"/km, le gambe filavano bene oggi.

[Barbara]

Ottimo Marco!

Stasera 22km tranquilli a 5'25'', sensazioni meravigliose. Che bello andare piano

[Leoxgiusti]

questa mattina 2km riscaldamento poi un 10km da p.b. Ed altri 2km di defaticamento . E tutto questo senza una goccia di pioggia appena rientrato in casa il diluvio beh ogni tanto correre asciutti è piacevole

Grande tempo! Congratulazioni
Non vedo l'ora di rifare qualche km insieme. Magari una mattina della prox settimana?

[milo1973]

18°.18.45. Piazza D'armi (TO)
4km riscaldamento +
20*200 (in 46") con recupero di 1'30" corsi intorno ai 5'km
+2km defaticamento
Son venute fuori abbastanza precise (qualche 46" e qualche 47" ).

Alla fine oltre 16km in saccoccia...