Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]

[eggenio]

@pier @Leoxgiusti
Grazie! Tra l'altro al decimo "bip!" del Garmin ho stoppato il tempo ed esultato manco avessi vinto la finale di Champions!

@Leoxgiusti
Wow che posto meraviglioso! Altro che corsa tra le auto...

[Romana40]

ieri sera 14 km a 5'22" di media ma con una bella salita tosta al Castello di Montjüic (e a spiare dietro le transenne gli ultimi preparativi della cerimonia di inaugurazione del Mondiale di Nuoto) http://connect.garmin.com/activity/344969134

stamattina altri 13K a 4'57" di media e approfittando la parte al lato del porto per vedere le fasi iniziali dei 5000m femminili in acque aperte http://connect.garmin.com/activity/345180050

oggi ho notato che fra una sessione e l'altra sono passate solo 12h ...nel finale vedevo la madonna e ho avuto la tentazione di rubare da una tavola di un bar a un turista il bicchiere di Estrella Damm appena spillato

[Leoxgiusti]

@eggenio il moribondo non si scorda mai, ti capisco perfettamente. Hai fatto strabene ad esultare :P

Per il percorso sì, è vero, era proprio bello stamani. Sono arrivato lì che saranno state boh, le 6, avevo incrociato giusto un paio di runners. Tempo fresco e bel panorama, e soprattutto silenzio, niente cuffie, niente traffico. Una meraviglia!

Inviato dal mio telefono -.-

[eggenio]

Invidia!! Però appena riesco a farmi un'uscita la mattina presto in zona centro vi posto una bella foto del golfo!

[Lella]

Oggi "lungo" anche se ancora non molto lungo: 12 km a 5.23/km.
In totale quasi 15 km in circa 1 ora e 20.
Chiudo la settimana con 36 km, ancora pochi, ma in netto aumento.
Ciao

[MarcelloS.]

Forse dovrei fermarmi un po' dopo tutti questi carichi chiusi con lo Stelvio, ma sono prigioniero delle mie statistiche e dei numeri sugli allenamenti e non mi va di rovinare le stats!

Vediamo stamani come và l'allenamento aretino e poi decidi se prendere una pausa....al diavolo le statistiche....pensa: se ti ammalassi? se ti infortunassi? non si rovinerebbero lo stesso? Che poi, sono statistiche, ci stà che prevedano anche periodi di stop........

Sono diventato lenterrimo!

H.10, sereno, 26°

Faccio via Calamandrei e ritorno, al diavolo i 12-13 km previsti... ne faccio poco più della metà. Passatore+Abetone+Stelvio in un mese e mezzo mi hanno reso una lumaca.... non faccio fatica ma non vado proprio!
Oggi 7 km tutti tra 5'30'' e 5'40''... di più non riesco. Uguaglio il PB dei 10 km, ma lo faccio su 7 km!
Domani credo altro breve lentone mattutino aretino. Sono un po' cocciuto!

[filorun]

Complimenti ad eggenio per il moribondo Per me stamani alle 6 a digiuno corsa media 14 km un filino più veloce di 5 più 5 allunghi di 100 metri, in tutto 17 km compreso il riscaldamento. Abbastanza bene.


Inviato da iPhone 5

[enzomagno]

15 km di pinetina sul mare

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[oscar56]

Complimenti Eggenio per il moribondo!
Questa mattina al Parco Nord partenza ore 6,19 per il primo lungo lento di 14k per cominciare ad abituarmi a correre abbondantemente sopra l'ora in prospettiva tabelle per la mezza da settembre. Un bel freschetto, anche se con un po' di umidità, mi accompagna allegramente. Obiettivo testare il mio fondo lento a 6'/km. Dopo 2 km oltre i 6' per riscaldamento mi sono attestato sulla velocità di crociera del mio FL in maniera molto naturale. Durante i km ho fatto tratti anche sotto, direi un CLS, quasi senza accorgermene. a 4 km dal termine mi sono fermato una 15a di secondi scarsi per bere un sorso ed infatti ci sono tutti nel tempo finale. Morale 1h24'13 ed obiettivo centrato, seconda parte leggermente più veloce della prima con un ultimo km a ritmo del mio medio.Gambe e piedi ok, che voglio di più? Buon WE a tutti

[tutina]

stamattina 8km in 1ora a Stoccolma, dove mi trovo per lavoro. Corsa sempre bradipa ma citta' stupenda per correre, se aggiungete sole e 20 gradi ..

il mio piede fasciato - Migi- per il momento non protesta. Pero' in ogni caso non potevo resistere!

complimenti al nuovo ex-moribondo.. quando ci riusciro' io (semmai...) altro che festeggiamenti!