Organizzare 4 allenamenti, come ?

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Fatdaddy

Re: Organizzare 4 allenamenti, come ?

Messaggio da Fatdaddy »

Eccolo qua!
Io stappo il Prosecco... :beer:
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nico83040
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Re: Organizzare 4 allenamenti, come ?

Messaggio da nico83040 »

Albertozan ha scritto:
Now and forever ha scritto:Dipende molto anche dai tuoi obiettivi...
cmq se vuoi migliorarti...:

eliminerei il FL del martedì e ci metterei un bel medio :salut:
Ok, quindi potrebbe essere:
medio - ripetute - lento - lungo.
Il mio problema potrebbe essere il week end, perchè il lungo la domenica non si tocca e quindi il sabato non vorrei forzare troppo.
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Oscar78
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Re: Organizzare 4 allenamenti, come ?

Messaggio da Oscar78 »

nico83040 ha scritto:
Albertozan ha scritto: cmq se vuoi migliorarti...:

eliminerei il FL del martedì e ci metterei un bel medio :salut:
Ok, quindi potrebbe essere:
medio - ripetute - lento - lungo.
Il mio problema potrebbe essere il week end, perchè il lungo la domenica non si tocca e quindi il sabato non vorrei forzare troppo.
Perchè non porti il lento al lunedì?
Mi rispondo da solo:evidentemente il lunedì è già occupato :smoked:
Considera che fra domenica mattina e lunedì sera c'è più di una giornata, mentre fra sabato e domenica mattina c'è un pò meno recupero.

Certo, se fai sabato mattina e domenica sera è un altro discorso :smoked: :smoked: :smoked: :smoked:
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
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quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
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spartan
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Re: Organizzare 4 allenamenti, come ?

Messaggio da spartan »

nico83040 ha scritto:
Albertozan ha scritto: cmq se vuoi migliorarti...:

eliminerei il FL del martedì e ci metterei un bel medio :salut:
Ok, quindi potrebbe essere:
medio - ripetute - lento - lungo.
Il mio problema potrebbe essere il week end, perchè il lungo la domenica non si tocca e quindi il sabato non vorrei forzare troppo.
Fare due lavori specifici alla settimana mi sembrano un pò troppo,il medio e le ripetute lo sono,alternali un giovedì ne fai uno e l'atro giovedì fai l'altro :thumleft: .

Mentre come ti ho già detto fare un leggero progressivo il sabato non è male perchè solleciti(non troppo) il corpo a delle cose che la domenica con il lungo non fai senza spomparti più di tanto. :smoked:
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
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Albertozan
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Re: Organizzare 4 allenamenti, come ?

Messaggio da Albertozan »

nico83040 ha scritto:
Albertozan ha scritto: cmq se vuoi migliorarti...:

eliminerei il FL del martedì e ci metterei un bel medio :salut:
Ok, quindi potrebbe essere:
medio - ripetute - lento - lungo.
Il mio problema potrebbe essere il week end, perchè il lungo la domenica non si tocca e quindi il sabato non vorrei forzare troppo.

appunto...il sabato dai il fondo lento....che puoi interpretare in modo particolarmente lento :wink:

poi ci sono lunghi e lunghi....una domenica ne fai uno un po' più lungo, quella dopo un po' meno :beer:
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nico83040
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Re: Organizzare 4 allenamenti, come ?

Messaggio da nico83040 »

il progressivo forse si potrebbe spostare al martedi, per non appesantire troppo il fine settimana, no ?
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