Integratori

[luigi85]

Ti ringrazio, io ne uso mezzo cucchiaino da caffè in acqua calda con una goccia di limone solo nei periodi in cui mi sento più affaticato muscolarmente, solitamente prima di dormire. Sempre per periodi brevi. Ho usato finora quello preparato in farmacia confezione da 1kg, ma leggevo su internet che il magnesio più efficace risultava essere quello supremo, per questo chiedevo.

[franchino]

Si se ricordo bene il supremo o citrato di magnesio è quello che viene assimilato in maniera migliore.

[dibben]

OMISSIS....
Non abusarne, uno-due cucchiaini da caffè al giorno sono sufficienti.

Oh mamma!!! Scusatemi se mi intrometto, in che senso non abusarne? Come quantità giornaliera? Mi hanno sempre detto che non ci sono controindicazioni sul magnesio se preso quotidianamente e nelle dosi consigliate, almeno questo è quanto dicono i nutrizionisti ed i medici in genere.


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[franchino]

Controindicazioni gravi non ce ne sono, ma se abusi PB al

[dibben]

Infatti le controindicazioni le ho verificate di persona fino alla dose giornaliera ottimizzata.

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[MaBru]

mandorle e/o albicocche d'estate

[fedroillupo]

Salve,
ho 40 anni e corro da non molto tempo.
Diciamo che solo nell'ultimo anno sto correndo con una certa costanza (40-50km/settimana).
Vorrei sapere se esistono (cioè, che esistono lo so ma vorrei sapere quali sono i migliori) integratori per preservare le cartilagini, se sono efficaci e come vanno presi.
Ovviamente non sto parlando di farmaci ma di integratori da prendere per evitare o almeno, ritardare, eventuali problemi muscolo-scheletrici.
Grazie a tutti,
Giorgio

[passofelpato]

Io con una certa discontinuità ne spendo uno (trovato in un pacco gara) effervescente, l'importante che contengano glucosamina, che pare preservi le cartilagini.
Sul fatto se funzionino o meno, se trovi un modo per constatarlo fammelo sapere. Il mio si chiama jointace.

[Miro 69]

Glucosamina

[jean]

http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... i&start=90