Deejay Ten
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Deejay Ten
Ciao a tutti,
ho scritto nella sessione "Benvenuto", ringrazio per le risposte di Benvenuto,ma avevo posto anche un'altra domanda a cui non ho avuto risposta.
Provo a chiedere qui dato che si tratta di un 10km (visto anche il titolo del post )
Ho fatto la prima mezza alla Roma Ostia 2013 con 2h e 1m. Ne ho fatte 4 nella primavera scorsa con un PB di 1h e 57m. In attesa della mitica Roma Ostia 2014 sto facendo qualche 10km. Ho fatto la staffetta alla Run to Up di Bologna, 1okm e mezzo, impiegando 57min e 13sec. Mi piacerebbe fare la Deejay Ten a Milano il 13 Ottobre in 50min. Ce la posso fare? Che allenamenti mi consigliate per raggiungere il mio obiettivo? e che velocità tenere in gara?
Grazie a chi mi risponderà.
Ciao
ho scritto nella sessione "Benvenuto", ringrazio per le risposte di Benvenuto,ma avevo posto anche un'altra domanda a cui non ho avuto risposta.
Provo a chiedere qui dato che si tratta di un 10km (visto anche il titolo del post )
Ho fatto la prima mezza alla Roma Ostia 2013 con 2h e 1m. Ne ho fatte 4 nella primavera scorsa con un PB di 1h e 57m. In attesa della mitica Roma Ostia 2014 sto facendo qualche 10km. Ho fatto la staffetta alla Run to Up di Bologna, 1okm e mezzo, impiegando 57min e 13sec. Mi piacerebbe fare la Deejay Ten a Milano il 13 Ottobre in 50min. Ce la posso fare? Che allenamenti mi consigliate per raggiungere il mio obiettivo? e che velocità tenere in gara?
Grazie a chi mi risponderà.
Ciao
PB 10 km: 50:53 Deejay Ten Milano 13/10/2013
PB 21,097: 1:53:41 Fiumicino Half Marathon 10/11/2013
PB 21,097: 1:53:41 Fiumicino Half Marathon 10/11/2013
Re: Deejay Ten
togliere 5 minuti in pochi giorni è difficile.
dipende anche da che tipo di allenamnti hai fatto in questo periodo
dipende anche da che tipo di allenamnti hai fatto in questo periodo
10km: 10/11/19 45:12 Busto Arsizio HM
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
Re: Deejay Ten
va bene dai mi accontenterò anche di migliorare di 1 o 2 minuti, sarebbe già tanto! Ho visto che hai fatto la mezza di Agropoli di Aprile quest'anno. C'ero anch'io!!! sei della Campania? io ho tutti i miei parenti a Castellabate, e guardacaso mi trovavo lì!
Ultima modifica di franchino il 2 ott 2013, 20:43, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: quote non necessario!
Motivazione: quote non necessario!
PB 10 km: 50:53 Deejay Ten Milano 13/10/2013
PB 21,097: 1:53:41 Fiumicino Half Marathon 10/11/2013
PB 21,097: 1:53:41 Fiumicino Half Marathon 10/11/2013
Re: Deejay Ten
si, sono della prov di Napoli.
Castellabate? conosco bene, nella sua marina (s. maria) ci ho trascorso tante estati da piccolo
Castellabate? conosco bene, nella sua marina (s. maria) ci ho trascorso tante estati da piccolo
10km: 10/11/19 45:12 Busto Arsizio HM
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
Re: Deejay Ten
Il paese di "BENVENUTI AL SUD"?
Sent from my BlackBerry 9360 using Tapatalk
Sent from my BlackBerry 9360 using Tapatalk
Ecco sono qui, Pippicalzelunghe così mi chiamo; tutto il giorno sto con una scimmietta ed un cavallo bianco; con un topo che tutto il mio formaggio si vuol mangiare; forse non lo sai ma io ogni tanto divento magica ... Pippi pippi pippi
Re: Deejay Ten
Scendere sotto 50' nella deeejay ten potrebbe essere difficile non fosse altro perchè c'è così tanta gente che potresti trovarti all'inizio imbottigliato. Meglio puntare all'obiettivo su altre gare o tapasciate che siano. Cerca nella sezione gare e trova quelle più vicine a te....
Ciao
Ciao
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
Re: Deejay Ten
yesenzomagno ha scritto:Il paese di "BENVENUTI AL SUD"?
Sent from my BlackBerry 9360 using Tapatalk
10km: 10/11/19 45:12 Busto Arsizio HM
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
Re: Deejay Ten
Si esatto! Non mi stancherò mai di rivederlo.. 31 anni di ricordi intensi e bellissimi..enzomagno ha scritto:Il paese di "BENVENUTI AL SUD"?
Sent from my BlackBerry 9360 using Tapatalk
PB 10 km: 50:53 Deejay Ten Milano 13/10/2013
PB 21,097: 1:53:41 Fiumicino Half Marathon 10/11/2013
PB 21,097: 1:53:41 Fiumicino Half Marathon 10/11/2013