Verso la mezza

[Il Manu]

Stasera avrei in programma un lento di 12K, piove, ho un po' di dolorini ancora da ieri e volevo provare le scarpe nuove che mi si sporcherebbero subito ..... sono molto incerto!


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[Doriano]

usa quelle vecchie ed esci!
recupererai meglio (ma vai piano però!)

[Il Manu]

Avrei un lento a 5'05-5'15, lo tengo ancora più lento?


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[Doriano]

5.15 va bene (non 5.05!).
con 7-8 allunghi da 80 metri alla fine.

sarà un toccasana!

[Il Manu]

Grazie Doriano

Mi fido per il toccasana ....

[Doriano]

o però se ti azzardi ad andare più veloce di 5.15 non rispondo e scarico fin d'ora ogni responsabilità....

[Il Manu]

Stasera cercherò di sopprimere il lato agonista che è in me .... purtroppo inizia a piacermi quel bip del garmin che mi dice di rallentare

[tomaszrunning]

Secondo me i tre 3D che parlino di una preparazione alla mezza, dovrebbero essere riuniti...
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=27&t=26800
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=27&t=26148
È questi qui presente...
Qualcuno è d'accordo?

scusate, ma non è più comodo di spostarsi in un posto ?

[Doriano]

usa il triangolino in alto a destra, così i mod, se ritengono, unicono.

[tomaszrunning]

Ok
Bella questa medaglia