domanda facile!

[madeinjapan]

Direi 4'30''-4'35''

Ti offro una pizza se va così! Lo spero tanto ma non sono sicuro, l'impegno nell'allenamento l'ho messo, ma ho avuto segnali contrastanti in queste settimane cmq sarei già contento sotto i 4'40"!!!


Sent from my iPhone using Tapatalk

Un calzone normale grazie
A parte gli scherzi, normalmente il differenziale tra 10 km e mezza è 10-15 secondi. Il sottoscritto (che è abbastanza una pippa nei 10 km ) corre la mezza solo 3-4 secondi/km più lento dei 10000. Ti consiglierei in questo periodo di correre degli allenamenti specifici per la mezza e vedrai che potrai stare sotto i 4'40''

[A. Lupin]

Ti offro una pizza se va così! Lo spero tanto ma non sono sicuro, l'impegno nell'allenamento l'ho messo, ma ho avuto segnali contrastanti in queste settimane cmq sarei già contento sotto i 4'40"!!!


Sent from my iPhone using Tapatalk

Un calzone normale grazie
A parte gli scherzi, normalmente il differenziale tra 10 km e mezza è 10-15 secondi. Il sottoscritto (che è abbastanza una pippa nei 10 km ) corre la mezza solo 3-4 secondi/km più lento dei 10000. Ti consiglierei in questo periodo di correre degli allenamenti specifici per la mezza e vedrai che potrai stare sotto i 4'40''

Ormai i giochi sono fatti!! Ho la mezza domenica prossima!! Stiamo a vedere!!
Keep on running!!


Sent from my iPhone using Tapatalk