Modificazioni del fisico

[isaac]

myristica è da un paio di mesi che mi stò facendo lo stesso problema!!!
Sì perchè perquanto ammiri baldini sinceramente non mi piace quel modello di fisico
per evitare ciò stò cercando di fare pesi ed esercizi vari a casa ma non sò quanto siano validi (e sopratutto mi annoio un sacco e per questo non sono costante),però a me piace molto nuotare (soprattutto in mare che ho a circa 20-25 km) quasi quasi inserire un allenamento a settimana .
Comunque il cambio di fisico credo che sia una cosa soggettiva e dipenda comunque anche dalle distanze, maggiori saranno le distanze e più tali modifiche saranno evidenti qusto sia per le donne che per gli uomini.
Ora che mi viene in mente però nella mia regione c'è una runner con un bellissimo fisico che non sembra una top runner.
Lei è campionessa mondiale master di cross (e non ricordo se anche di mezza maratona),con un pb sui 10k mi sà sotto i 35',infatti alle gare in cui partecipa vince quasi sempre che ha anche un bel fisico http://www.podisti.org/webzine/index.ph ... Itemid=474
vabbè l'immagine non rende l'idea ma non sono riuscito a trovarne una migliore comunque se la osservi sembra più una centometrista che una fondista,non per altro ma ha le gambe di un ciclista non certo come la maratoneta anna incerti http://www.google.it/imgres?imgurl=http ... CDMQ9QEwAg

[fisioandrea]

Bè ma qui stiamo andando clamorosamente OT
Io ora sono sovrappeso, ma anche da magra ho sempre avuto fianchi (parlando di ossa, non di tessuto adiposo) pronunciati e vita sottile.
Insomma, magra e asciutta non significa senza forme, a mio parere..

le ossa nopn dimagriscono. se il tuo bacino è largo 50 cm rimarrà 50 cm (salvo una piccola riduzione per via dell'osteoporosi in tarda età)
il resto tenderà con l'allenamento ad asciugarsi


p.s: a me piaccono i manici di scopa ma sono fuori standard

[fisioandrea]

aggiungo: io per quanto abbia preparato 3 maratone in 6 mesi ho una panzetta che non riesco a togliere. beati voi che avete paura di dimagrire troppo, diteme come se fa

[mircuz]

Le donne hanno la tendenza quando entrano in menopausa di aumentare il grasso nel girovita. Questo succede a chi non si alimenta correttamente e non fa attività fisica. Non so se ti riferivi a questo. Ciao

[FrancescaSavonese]

PONgo una domanda qui: ma cosa succede ai muscoli dopo che abbiamo corso?
E' vero che si provocano delle microferite o ho detto una castroneria?

[rikchecorre]

..ma cosa succede ai muscoli dopo che abbiamo corso?

Ciao Fra... la risposta è nell'ultimo post nel blog della firma di fisioandrea... http://buborun.blogspot.com/

[Daniela.a]

Io sono fortunata, essendo decisamente sullo stile "forma a pera" (fianchi e gambe importanti, ecco ) se anche si assottiglia non mi dispiace. Però sulla forma non mi farei problemi, per quel che ne so è una conformazione ossea, insomma, il bacino delle donne è più largo, se la "curva" è dovuta al grasso allora si assottiglia, ma credo che sia una buona cosa, in caso contrario no, le ossa non si snelliscono. Poi ognuno ha il suo fisico, e se una ragazza ha i fianchi stretti è così, corsa o non corsa, o riempirli di ciccia (ma la ciccia va dove vuole, quindi fianchi, braccia, pancetta, non è un bel vedere) o tenerseli così. Per il seno, ho già sentito anche io, e qui soffro un po' di più, visto che madre natura già non mi ha aiutata di suo Io tempo per la palestra non ne ho, cerco di fare qualche esercizio a casa, ma confesso che non sono per niente costante...

[Claudio]

Ogni ragazza/donna che corre e' sempre bella.Non vi fissate troppo dall' aspetto fisico ,se corri perche' ti piace solo bene mentalmente/fisicamente ti fa' .Io per esempio mangio corro e mi diverto sti bip che ho qualche kilo di troppo ,troppe fissate /fissati ci sono per quel che riguarda l esteriorita' ,nelle gare a volte sembra di assistere ad una sfilata, che ridere !!!! Buone Corse Ragazze !!!!!

[jenny]

Boh... mi pare un articolo molto terroristico!
Che la corsa faccia perdere tono muscolare mi sembra un'emerita caxxata...
Io lo perdevo a non correre e stare davanti al PC per esempio! con la differenza che la pancetta aumentava e le spalle si curvavano.
Da quando corro mi vedono tutti molto migliorata. Portamento anzitutto, tono della pelle, sodezza generale in aumento...
Che snellisca è vero ma nel mio caso il giro vita (che non ho mai avuto tanto sottile) è diventato più snello e quindi ho pure guadagnato una forma a clessidra che prima non si vedeva tanto!

[lcmanto]

Dal mio punto di vista di maschietto osservatore posso sicuramente dire che la corsa di solito
migliora le donne, a volte non le modifica, ma di sicuro non ne peggiora nessuna.
A meno di parlare di professioniste con massa grassa inesistente...ma prima di arrivarci
credo ci vogliano 100.000 km a palla...


correte senza problemi e se vedete qualche runner in scia dietro di voi ad una distanza costante
di 2 metri, sappiate che non vi starà guardando la nuca