Allenamenti altalenanti

[Serena]

Grazie a tutti ragazzi.

[annarella65]

Si vabbè...grazie a tutti...ma che combini??come procedono i tuoi allenamenti?
Dicci,dicci,siamo tutt'occhi !!!!

[Serena]

Ahahaha, scusa Annarella!
Allora, sono passata a 6 min di corsa e 1 di passo per 21 minuti (18 di corsa), mi alzo alle 6 e 45 alla mattina e vado prima di andare al lavoro.
Sono carica!
Colgo l'occasione per chiederti una cosa (ogni giorno ho una domanda diversa, vi tengo impegnati).
Stamattina quando mi sono alzata per andare ad allenarmi ho sentito che i muscoli non avevano ripreso bene da lunedì, li sentivo stanchi e doboli.
Sono andata lo stesso, è andata bene dai, più fatica certamente di lunedì. Adesso che sono al lavoro, seduta mi sento le gambe belle anchilosate.
Quindi la mia domanda è:
quando sento che non recuperato, corro lo stesso o è meglio un giorno di riposo?

[annarella65]

Per te che sei all'inizio,meglio un giorno di riposo...
Dopo aver corso allunga un pochino i tuoi muscoletti!
Forza serena che i doloretti che hai ai muscoli sono un buon segno,significa che stai mettendo in moto qualcosa che forse è fermo da un bel pezzo!!!
Coraggio che sei forte

[Now and forever]

Concordo pienamente!!!
Meglio un giorno di riposo!!!
E concordo sul tirare i muscoli: usandoli tenderanno un pochino ad indurirsi.

[Serena]

Faccio sempre allungamento sia prima che dopo l'allenamento.
Devo dire però che fino adesso non ho avuto grandi dolori muscolari...si fanno sentire appena appena.