ripetute o fartlek

[pino74]

era solo per variare l'allenamneto e renderlo meno monotono

[Doriano]

Beh ma l'allenamento di ripetute non mi pare proprio monotono. ..allora un lungo di CL come lo consideri?
Certamente la sessione di ripetute è dura, richiede attenzione e concentrazione. ..ma non mi pare monotono.

[AleRedCR]

Dopo l'infortunio alla bandelletta di questo inverno che mi ha tenuto fermo 2 mesi e su consiglio del mitico Marcominuti, ho sostituito le ripetute con il fartlek, strutturato con 20' di riscaldamento - 1' corsa + 1' recupero x 10 volte - 20' defaticamento.
Non so dire se sia stato quello, ma ho fatto il Giro del Lago di Resia sabato e ho migliorato il tempo dello scorso anno di 7'.
Inoltre è sicuramente più divertente delle ripetute, a mio modesto parere.
Lo associo a un medio o un progressivo e al lungo domenicale.
Io mi trovo bene.

[Doriano]

credo che pino intendesse fartlek "vero", cioè quello dove alterni tratti veloci e lenti "a fantasia", non con intervalli rigidi e definiti come questo.
non che sia una brutto allenamento, o non sia valido, per carità.0
sto solo dicendo che a mio parere rientra più nell'ambito di una variazione sul tema delle ripetute che del fartlek vero e proprio.