Formula Run Cup - Eur - 12/06/2011

[tolly]

dovrei esserci anch'io! ci vediamo

[rikchecorre]

Anvedi eheheheh ma ve le fate tutte ste garette...

Ce piace soffrì

..è davvero una 10 km?

Come detto, il percorso è completamente cambiato... misurato con Gmaps Pedometer sembrano 10k esatti (metro+ metro-)...

dovrei esserci anch'io! ci vediamo

Alla grande Anto Come va il cosciotto del maritino?

[tolly]

Anvedi eheheheh ma ve le fate tutte ste garette...

Ce piace soffrì

..è davvero una 10 km?

Come detto, il percorso è completamente cambiato... misurato con Gmaps Pedometer sembrano 10k esatti (metro+ metro-)...

dovrei esserci anch'io! ci vediamo

Alla grande Anto Come va il cosciotto del maritino?

pronto da fare al forno con le patate
insomma, ha provato a corricchiare ma gli fà ancora un pò male. che bello rivedervi, è un pò che non ci si vede.

[sarah13]

Iscritta! Spero di non fare troppo brutta figura!

[rikchecorre]

Dai freccia che il percorso è filante (almeno stamane in bici mi è sembrato tale )... ti pronostico un 42'

[sarah13]

Ciao Rik... ci sei domenica vero? Dove ci si becca? Mi prenoto il riscaldamento con te!
Per il risultato non saprei, avrei in mente un 42'30, che potrebbe anche soddisfarmi... sopra sarebbe veramente deludente, sotto un miracolo!
Domani vado a vedere il percorso poi deciderò il passo da provare a tenere!

[rikchecorre]

Se fai il "riscaldamento" con me... rischi di beccarti un raffreddore
Se ti controlli un po' al 1° giro, ce la puoi fare tranquillamente...
Io mi iscriverò al momento quindi possiamo vederci cogli altri alle 9-9:10 al banchetto iscrizioni, se è ok.
A domenica...

[MarcelloS.]

Ciao Rik... ci sei domenica vero? Dove ci si becca? Mi prenoto il riscaldamento con te!
Per il risultato non saprei, avrei in mente un 42'30, che potrebbe anche soddisfarmi... sopra sarebbe veramente deludente, sotto un miracolo!
Domani vado a vedere il percorso poi deciderò il passo da provare a tenere!

Mmmmh
Ma quindi 42'29'' è un miracolo e 42'31'' è veramente deludente ..... oppure hai anche degli "step" intermedi di valutazione?

[micinosoft]

Io non mi sono iscritto, ma potrebbe essere che mi imbuco!! Eventualmente ci vediamo domanica!!!
Ciaoooooo

[sarah13]

Ciao Rik... ci sei domenica vero? Dove ci si becca? Mi prenoto il riscaldamento con te!
Per il risultato non saprei, avrei in mente un 42'30, che potrebbe anche soddisfarmi... sopra sarebbe veramente deludente, sotto un miracolo!
Domani vado a vedere il percorso poi deciderò il passo da provare a tenere!

Mmmmh
Ma quindi 42'29'' è un miracolo e 42'31'' è veramente deludente ..... oppure hai anche degli "step" intermedi di valutazione?

Conoscendomi, sono tre le possibilità:
- parto a 4'00/km per raggiungere l'obiettivo che mi ero prefissata 12 settimane fa e scoppio dopo 3km quindi sforo di tanto il mio obiettivo attuale;
- parto a 4'15/km e forse, dico FORSE, torno a casa con un tempo che potrebbe anche soddisfarmi tra i 42'15 - 42'45
- parto a 4'00/km e per grazia ricevuta faccio un numero al quale non credo neanche io!