va messo subito ed utilizzato almeno nelle prime 48 ore con buona frequenza (anche ogni 2 ore) in caso di contusioni, distorsioni, problemi muscolari, dolori articolari, etc. in attesa di valutare con attenzione il danno.
nel tuo caso probabilmente avresti evitato o limitato versamento e gonfiore.
se per lunedì non avrai miglioramenti affidati ad un buon fisioterapista o medico sportivo, se mal curati gli infortuni muscolari danno molte noie in seguito
(esperienza diretta)