La fame diminuisce ... è normale?

[GabydiCorsa]

A me capita nelle corse su strada , quindi un po' tirate , alla fine bevo e basta , ci vuole un po' prima che mi venga appetito.
Mentre le corse in montagna mi svuotano letteralmente , alla fine potrei mangiare il famoso elefante alle olive di Asterix
in generale pero' non mi e' calato l'appetito...anzi!

[eagle82]

Mah...secondo me è soggettivo...io al mattino faccio una colazione coi controcogl dopo la corsa e la sensazione di inappetenza nn mi sfiora manco di striscio!

[Danielaruns]

Non solo è normale che la fame diminuisca, è fisiologico. Precisiamo: più che di fame di tratta di appetito

E' scientificamente provato (fior fior di articoli) che l'esercizio fisico su base regolare regola l'appetito a lungo termine. Cioè non solo dopo aver corso, immediatamente. Regola l'appetito significa che si mangia per vera fame e non per altro e soprattutto che migliora la naturale percezione di sazietà.
Normale e verissimo anche quello che dice qualcun altro sul fatto che si selezionano meglio i cibi: succede! ( anche a me che, pur essendo una vittima del carboidrato , dopo 1 ora di corsa ho puntualmente preferenza per di salmone o uova! ). E' una questione di deplezione di nutrienti correndo,e il nostro corpo poi ci indirizza verso quelli non c'entra lo "stare attenti" o meno alla dieta
ecco le prove cmq!
http://journals.lww.com/acsm-msse/Abstr ... l_.14.aspx

http://joe.endocrinology-journals.org/c ... 1.abstract

[Danielaruns]

Non solo è normale che la fame diminuisca, è fisiologico. Precisiamo: più che di fame di tratta di appetito

E' scientificamente provato (fior fior di articoli) che l'esercizio fisico su base regolare regola l'appetito a lungo termine. Cioè non solo dopo aver corso, immediatamente. Regola l'appetito significa che si mangia per vera fame e non per altro e soprattutto che migliora la naturale percezione di sazietà.
Normale e verissimo anche quello che dice qualcun altro sul fatto che si selezionano meglio i cibi: succede! ( anche a me che, pur essendo una vittima del carboidrato , dopo 1 ora di corsa ho puntualmente preferenza per di salmone o uova! ). E' una questione di deplezione di nutrienti correndo,e il nostro corpo poi ci indirizza verso quelli non c'entra lo "stare attenti" o meno alla dieta
ecco le prove cmq!
http://journals.lww.com/acsm-msse/Abstr ... l_.14.aspx

http://joe.endocrinology-journals.org/c ... 1.abstract

[spartan]

A me oltre che a diminuire la fame se mangio 1 oretta circa dopo l'allenamento dopo pochi bocconi ho il senso di nausea e se continuo mi è successo 2 volte che ho addirittura

[Daniela.a]

Normale e verissimo anche quello che dice qualcun altro sul fatto che si selezionano meglio i cibi: succede! ( anche a me che, pur essendo una vittima del carboidrato , dopo 1 ora di corsa ho puntualmente preferenza per di salmone o uova! ). E' una questione di deplezione di nutrienti correndo,e il nostro corpo poi ci indirizza verso quelli non c'entra lo "stare attenti" o meno alla dieta

Ecco la spiegazione allora! Se esco a correre spesso evito di mangiare frutta nelle ore prima dell'uscita (per evitare fermate d'emregenza la frutta mi fa un effetto antipatico!). Io adoro la frutta, soprattutto ora d'estate ne mangio fin troppa, così ogni volta esco pensando che al ritorno rifarò il pieno. Invece no, niente, tornata da una corsa potete mettermi davanti una torta o un melone e non mi andrebbe nemmeno di assaggiarli. Mentre invece mi garba molto una bella pastasciutta, ecco. Ora si spiega... Però dura poco, tempo qualche ora e sono come prima!

[Sax]

Ecco, menomale il minor appetito dopo la corsa non lo sento solo io!... Solitamente torno dalla corsa proprio poco prima di cena e molte volte un caffellatte mi basta. E' capitato che per un periodo abbia smesso (causa bandelletta ileo-tibiale, maledetta!) e la voglia di mangiare era crescita a livelli massimi. Ergo, correre!!!

[deborah72]

Dipende, io vado a periodi, ma credo sia più correlato allo stress che al running. Ultimamente dopo l'allenamento desidero solo bere (acqua o energade). La fame è diminuita, a volte mi costringo a mangiare carboidrati a mezzogiorno se la sera ho in programma di correre. Ma ripeto, credo sia dovuto tutto ad una situazione di stress.
Una cosa non riesco a fare, correre la mattina a stomaco vuoto.
Devo fare colazione, attendere un'ora e poi partire.
Bho.. certo che siamo proprio ciascuno un mondo a sè

[aroldo74]

È vero tutto. La fame diminuisce, ci si sazia prima, e le schifezze ci attirano di meno...

C omunque mqngio sempre tanto!

[spartan]

e le schifezze ci attirano di meno...

!

A me succede il contrario,le schifezze mi attirano di più ,forse perchè so che posso mangiarle e non mi creano tanti problemi