Finalmente stamattina sono tornato a fare quello che per me è stato un lungo decente, 15 km a 5'56/km, buona distanza e buon tempo! Sono proprio contento anche perché è venuto fuori abbastanza per caso, sono partito senza saper bene cosa fare e poi ho deciso di proseguire fino ai 15...
Mercoledì avevo fatto 10 km in scioltezza, giovedì sera 4 km in pista seguiti da stretching e partita di calcetto con gli amici (ormai una a settimana sarà fissa).
Bene... tutto procede al meglio, il peso si attesta sui 91 kg (a fine maggio erano 97), conto per Natale di perde un altro kg al mese per arrivare intorno a 87, spero di riuscirci.
Ora due settimane tranquille con allenament di 7/10 km (e forse qualche ripetuta), poi tra 15 giorni ho un percorso già studiato di 17.5 km da affrontare.... stò carico!
P.S. A conti fatti ad agosto 129 km!
