Salita in ottica maratona

[rogeraccio]

Per esempio il mio allenatore mi ha "imbottito" il programma di salite, nonostante io sia tutto fuorché un Top Runner. Tra meno di 3 settimane vi dirò se con me ha funzionato

[Calogero]

sicuramente eseguirle nel periodo della costruzione (5-6 mesi al via) aiutano molto, però una volta entrati nel periodo della preparazione specifica (ultimi 4 mesi) concentrerei i miei allenamenti sul passo gara

Ma allora, se nel periodo di costruzione aiutano molto, sarebbe giusto fare anche dei richiami dopo? o no?

[Runn1ng]

sicuramente eseguirle nel periodo della costruzione (5-6 mesi al via) aiutano molto, però una volta entrati nel periodo della preparazione specifica (ultimi 4 mesi) concentrerei i miei allenamenti sul passo gara

Ma allora, se nel periodo di costruzione aiutano molto, sarebbe giusto fare anche dei richiami dopo? o no?

male non fanno, anzi...inserite nei LL sono un toccasana per i muscoli e la costruzione aerobica...
dico solamente che negli allenamenti chiave della preparazione specifica, cercherei di focalizzare le uscite sul passo gara previsto per la Maratona, piuttosto che fare prevalentemente salite...tutto quà... parere personale..poi sappiamo benissimo che ci sono programmi che dicono completamente l'opposto, bisogna provare e capire quale si adatta meglio alle nostre caratteristiche