Infortunio- Risolto così:

[B1gb1ng]

Infiammazione tendine rotuleo ginocchio destro(calcio a 5).
Tanto ghiaccio ed una settimana con qualche uscita in meno.

[ADB]

[violetta]

Infiammazione al tendine d'achille risolta diminuendo i km settimanali

[ADB]

[uky]

Spero di scrivere presto quì della mia fascite plantare...intando continuate a scrivere perchè è molto interessante ed utile per tutti!

[RiccardoS]

Banderella Ileotibiale:

dolore molto forte dopo gara esterno ginocchio dx, impossibilità a camminare.
Terapia: 20 giorni assoluti di riposo, ghiaccio 3-4 volte al giorno, dopo che il dolore si è attenuato (circa 7 giorni) stretching specifico.


...

ADB se non ricordo male fosti proprio tu a consigliarmi un approccio ben diverso per la soluzione della bandelletta: dopo la fase che hai citato, riprendere con allenamenti progressivi in modo particolare, ora non ricordo... forse sarebbe opportuno specificare meglio. nel thread della bandelletta ci dev'essere tutto...

[ADB]

[RiccardoS]

ottimo!