Come è andata la gara? sono curioso.....sprinter ha scritto:giorno 20 novembre ho corso la mia prima mezza, quella di palermo (molto impegnativa) in 1.26.30 (4.06 km) , adesso vorrei correre a catania giorno 11 dicembre, ho corso solo martedì 10000 a 4.40 più 5 allunghi di 100 metri con gambe molto pesanti. chi mi da dei consigli per i prossimi giorni? mi alleno 4/5 volte a settimana ed il mio obbiettivo è 1.24.30 a 4 al km.
