A che passo le ripetute da 2 km?

[edy]

@Klarence: hai ragione, la mia unica ambizione è stare sotto le due ore, se poi non ci riesco sarà alla prossima
Solo che senza fare qualche ripetuta lunga ho timore che i soli lunghi, corsi a ritmo più alto, non mi consentano di tenere il passo necessario.
In bocca al lupo per la tua prima mezza!

I lunghi sono l'unica cosa che ho fatto 'meglio'... tu che passo hai sui lunghi? Regolati in base a quello.

Intorno ai 6'/km però non ho mai fatto veri e propri lunghi, quelli oltre i 20 km per la maratona intendo, forse lì starò molto più alto
Purtroppo i miei ritmi sono tutti ancora da stabilire. Spero finalmente di poter essere costante senza ulteriori stop e poter così definire il passo per ogni allenamento molto più precisamente... il tutto con molta calma e gradualità

[klarence]

I lunghi sono l'unica cosa che ho fatto 'meglio'... tu che passo hai sui lunghi? Regolati in base a quello.

Intorno ai 6'/km però non ho mai fatto veri e propri lunghi, quelli oltre i 20 km per la maratona intendo, forse lì starò molto più alto
Purtroppo i miei ritmi sono tutti ancora da stabilire. Spero finalmente di poter essere costante senza ulteriori stop e poter così definire il passo per ogni allenamento molto più precisamente... il tutto con molta calma e gradualità [/quote]

Si si, io parlo di 'lunghi' per la mezza, nemmeno io mai sopra i 20.

Allora per la prima mezza pensa solo a divertirti e fanculo al cronometro.