leggendo un pò in giro , avevo trovato proprio un trafiletto di Massini , dove diceva (se non ricorso male ) che con l'avvicinarsi della maratona fare le ripetute con un ritmo di massimo +20'' dal ritmo maratona e il recupero a ritmo maratona , serve proprio a far percepire al corpo e alla tua mente il ritmo maratona come un ritmo di recupero e quindi un ritmo facile ..... poi se funziona è un'altra storiaOscar78 ha scritto:A dire il vero stesso mio dubbio.....addirittura Massini per le 3:30' ti fà girare a 4'45".
Tuttavia devo ammettere che sento il 5'/km del recupero veramente come un ritmo piacevole e senza affanno....che sia proprio questo lo scopo principale dell'allenamento? Render familiare e sciolto il RM?
