Moribondo solitario

[Cece1969]

SE il problema è solo il riscaldamento puoi provare ad uscire 5' prima e farti il tuo pre-riscaldamento tranquillo, altrimenti meglio correre da solo che farsi male. Poi magari tra qualche settimana riprovate e vedete se i vs. ritmi combinano.

[microcontrasto]

Oggi ho corso con un altro amico, lui fa solo palestra e voleva correre un po', ha seguito lui me. Da buon moribondo ho seguito la regola aurea di non badare alla prestazione, ma solo alla durata, abbiamo fatto 15'C +3'M per 3 volte, buone sensazioni , vietati i GPS , è il sesto livello del metodo Albanesi, ho deciso che lo tengo finquando non lo sento facile, poi continuerò a seguire il suo schema. Da oggi seguo me stesso, altrimenti finisco che mi rompo qualcosa.