Ciao a tutti!!!!!
Moderatori: Moderatori, Pink-Moderator
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berserker
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Re: Ciao a tutti!!!!!
Grazie a tutti!!!
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bricuco
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ChippZ
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Re: Ciao a tutti!!!!!
Benvenuto !
Per niente male !! 
18/20 Ripetute ?berserker ha scritto:
Riscaldamento 15/20 min a 5.50/6 min per km
18/20 Ripetute massimali di 80 metri seguite da 80 metri di scarico attivo, eseguite al mattino a digiuno.
Per niente male !! Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
800m = 2':16" 2017
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3km = 10':22" 2014
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martinaina60
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Re: Ciao a tutti!!!!!
Benvenuto
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GabydiCorsa
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marioruns
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Re: Ciao a tutti!!!!!
Beneveut!! 
Nel mondo esistono molti runners, ma Marioruns è tutta un’altra cosa…
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dovedavide
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Re: Ciao a tutti!!!!!
benvenuto