Domanda sciocca ma dubbiosamente fattibile....
nella tabella dei principianti le prime settimane di allenamento si fanno tipo......3x (C 4' - M1) la domanda è....
Inizio con la marcia o con la corsa? Scritto così sembrerebbe la corsa.... 4-1-4-1-4-1 ma non avrebbe senso terminare con 1 minuto di marcia il programma quando invece puoi terminarlo con 5 minuti o quanti ne vuoi finendo di correre.... è per caso buona regola iniziare marciando allegramente prima di correre??
Ripeto è una banalità.....
