dopo lo stop, ero lumaca ma ora...

[oedem]

oggi altra corsetta e già la situazione è nettamente migliorata.

non ho avvertito più quell'enormità di dolori iniziali dell'altra volta e ho corso per altri 40min (fino ad avvertire un fastidio al lato del ginocchio) percorrendo 6km.

grazie ancora per il "supporto"

[oedem]

causa alcuni contrattempi, oggi ho ripreso nuovamente.

primi 20-30 minuti malino ma poi ho rotto il fiato e ho proseguito lentamente cambiando percorso (cosa che mi ha "distratto" e quindi agevolato nell'andare avanti) e fatti 7.8km a + di 7min/km, ma al momento mi basta correre e riprendere una condizione dignitosa.

Secondo voi ci sono possibilità per fine mese di fare una 10km in meno di 60' (tempo limite)?

[deuterio]

Lo scoglio più duro è quello di riprendere ad uscire con costanza, pian piano i dolorini vari dell'inizio spariranno, e potrai iniziare a "spingere" un po' di più...

Secondo voi ci sono possibilità per fine mese di fare una 10km in meno di 60' (tempo limite)?

Questo non è altro che il celeberrimo "test del moribondo", non ti resta altro che provarci!

[oedem]

avendolo già fatto e superato discretamente (dal mio punto di vista di bradipo), mi chiedevo se riuscissi a ripeterlo casomai migliorando il tempo fatto e eventualmente se c'è qualche allenamento particolare che posso fare in questo periodo,oltre a correre dei lenti

[oedem]

oggi altra uscita e ho voluto provare un progressivo, ripetuto due volte.

è stata una bella "novità" visto che per ora mi attenevo a semplici lenti a passo costante

ed intanto, ormai mi sono organizzato per il mio debutto agonistico: 30 settembre, -22 giorni!
....ef ho anche aperto un thread su consigli per l'allenamento