quante volte correre

[Lella]

buon infortunio

ecco... Se fossi un uomo mi toccherei una certa parte anatomica (anzi2) dopo il tuo commento ahahahah
Comunque hai ragione
Io corro 4 volte, + 1 (o 2) di esercizi. Le sedute di esercizi le faccio dopo la seduta di corsa libera (cioé lenta) o i giorni che non corro. Fino a 1 mese fa facevo molte piú sedute di tonificazione ma mi sono accorta che mi affaticavo molto, a discapito della corsa, cosi ho ridotto.
ciaooooo

[Perno]

Tipicamente tre volte a settimana

[excalibur]

Ragazzi, io come detto in precedenza, corro 3 volte a settimana con costanza e riposo per circa 2 settimane verso la fine di agosto. E' giusto fare questa pausa di riposo? Un'altra domanda è: bisogna fare più pause nel corso dell'intero anno?

[Doriano]

se il tuo corpo richiede una pausa, è giusto farla e la vacanza potrebbe essere un momento ideale.

al limite invece di stoppare completamente, puoi ridurre le tue uscite e soprattutto renderle meno impegnative, sia fisicamente che psicologicamente (ad esempio lasciando a casa il gps, ecc.).

[excalibur]

Ma è così negativo stoppare completamente? Premetto che mi alleno 3 volte a settimana per 40 minuti circa per tenermi in forma, non faccio nessun tipo di gara, infatti non uso nemmeno il gps, il grande pregio è la costanza che mantengo..

[dade]

Se non hai velleità cronometriche no. Anche se in alcune giornate di maggior stanchezza, impegni/preoccupazioni, o per tempo più o meno favorevole la continuità aiuta ad uscire senza pensarci (in pratica limita l'effetto del "non c'ho voglia" eheh).

[Niccolò]

Io da tre anni corro 5 volte a settimana, prima 3 o 4. Ho potuto incrementare perché ho cambiato lavoro e ho un po' più di tempo libero, ma non è che con 2 allenamenti in più sia migliorato più di tanto.

[quark]

5 volte a settimana anch'io. E' un equilibrio che mi permette di evitare in buona parte gli attacchi emicranici che avevo prima. Non ho obiettivi particolari, non faccio gare. I miglioramenti sono lenti ma progressivi.