07-10-2012 Arcene (BG)

[igiul]

Ok, 7:15 circa partiamo da Albignano.. quindi credo che per le 7:30-7:35 siamo alle iscrizioni

[zakkis]

Mi sa che vado per un 18+18 se le gambe tengono

[Uomo]

Io penso partiró un po prima (7.15-7.20), vista la distanza che mi aspetta. Comunque dovrei avere la maglia gialla della dj10 dell'anno scorso. Male che vada ci vediamo al ristoro finale

[Rainbow]

Ci sono.


Ci si vede là alle 7.30 per una 18 km romantica!

[igiul]

Fatta!
io Flavio e Demis, partiti molto piano, cautamente accelerato via via, chiuso i 17 km in 1h35 stoppando il crono ai ristori, media finale 5'35".
Bella corsa, avrei preferito una distanza in più.. ma per la mia acciaccata caviglia, forse è meglio così

[zakkis]

2 giri da 17 km.
come allenamento mentale non è stato male visto che il secondo giro ero da solo sul percorso.
chiudo i 34,05 km in 3h 16m abbastanza in controllo, media 5,45/km senza fermare il garmin ai ristori.
ristoro finale ho conosciuto Uomo e abbiamo scambiato due chiacchiere mentre andavamo verso le macchine.
mi stà venendo la malsana idea che potrei seguire i pacer delle 4 ore a Venezia

[Rainbow]

Ho aspettato fino alle 7.45 che arrivassero gli altri che non si sono però palesati. Ho salutato Stefano e mezz'ora dopo sono partito per una 12 km senza patemi. Viste le sfighe dell'ultimo periodo, va più che bene in preparazione delle prossime gare.

[igiul]

2 giri da 17 km.
come allenamento mentale non è stato male visto che il secondo giro ero da solo sul percorso.
chiudo i 34,05 km in 3h 16m abbastanza in controllo, media 5,45/km senza fermare il garmin ai ristori.
ristoro finale ho conosciuto Uomo e abbiamo scambiato due chiacchiere mentre andavamo verso le macchine.
mi stà venendo la malsana idea che potrei seguire i pacer delle 4 ore a Venezia

Ho dato un occhio al tuo tracciato Garmin... Azzarda tranquillamente, sei sempre in tempo, se non reggi, a farti raggiungere da quelli delle 4:15
Riccardo, siamo partiti che erano ormai passate le 07:50.. anche se non c'era, è colpa di Cristian che ci a tenuti a chiaccherare fuori da casa mia..

[flavioweb]

Ho fatto meno fatica la scorsa settimana a Bellinzago...
Si vede che ieri sera ho scofanato troppa pizza....
Ho portato comunque a termine i poco meno di 17k del percorso. Buon allenamento in previsione dell'imminente iscrizione alla mia prima competitiva...
CREMA!

Mi dispiace per Riccardo, siamo arrivati troppo tardi!

[Uomo]

Anche per me allenamento abbastanza soddisfacente date che dovevo fare l'ultimo LL in vista di Venezia. I 35 km complessivi sono andati abbastanza bene, anche se lo sterrato alla fine si é fatto sentire parecchio sulle gambe...ora spero che con lo scarico tutto vada migliorando.

@zakkis: é stato un piacere conoscerti. Da quello che scrivi riguardo a distanze, tempi e sansazioni anche secondo me dovresti provare ad aggregarti ai pacer delle 4, poi in corsa vedi come va...

Alla prossima