dolore dietro alla coscia

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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pelle
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Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da pelle »

castoro ha scritto:scusa pelle ma c'è qualcosa che non mi quadra:
innanzitutto come si fa a parlare di coscia quando il dolore era nella parte posteriore all'altezza del bicipide femorale ?
Seconda cosa la lesione di 1° grado non è altro che uno strappo muscolare che si avverte quando ci si tocca con un piccolo avvallamento e oltretutto uno strappo da dolore anche quando cammini e da come dici se cammini non hai dolore e in genere è consigliabile uno stop completo di almeno 15 giorni .....
boh sono un pò dubbioso su questo referto ....


si scusa sono io che continuo a dire coscia, ma e al bicipite femorale....., dall'ecografia si nota il rinvaso sanguineo (se si chiama cosi),effettivamente non si corre dopo una settimana, se non ce dolore dovrei fare 3 minuti di camminata e mezzo minuto di corsa leggerissima per 20-30 minuti totali.

pero' questa mattina sull'altra gamba (al piede dietro le caviglie), ho un dolore ai tendini probabilmente si sono inffiammati....e senza correre.......ammazza che sfiga ho........ :cry: :cry:
16,700 (31-8-2010) 1h12'50"11

mezza maratona "remigina"2010 1h28,37
mezza mar, marcia dei ciliegi in fiore 2011 1h26,17

17-11-2013 maratona di torino 3,21,45
castoro

Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da castoro »

ho letto nell'altro post purtroppo, porca miseria mi dispiace un casino :(
cmq non per consolarti, ma anche a me è capitato di infortunarmi stando fermo
:(
Paolo
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Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da Paolo »

La mia diagnosi è contrattura! Anche a me è successa una cosa analoga, seppure con modalità diverse, praticamente un infortunio in 3 tempi.
1° tempo: 8 giorni fa dopo la gara di Arbus di circa 2,2 km. ho fatto un lento di 8,9 km. per compensare lo scarso chilometraggio della gara. Appena ho iniziato il lento ho subito sentito un dolore, sopportabilissimo, al bicipite femorale
2° tempo: 4 giorni dopo, dopo 3 giorni di riposo assoluto, faccio un progressivo (fondo medio+fondo veloce) e sento un indolenzimento al bicipite femorale, indolenzimento che aumenta durante la corsa e, nel tratto veloce, mi sento pungere, tant'è che rallento, anche se rimango sui ritmi cardiaci veloci
3° tempo: ieri gara di Selargius, dopo 2 giorni di riposo assoluto, mi fa male la gamba già nel riscaldamento, durante la gara la gamba fa male, a un certo punto, mentre ero terzo, mi sento strappare, urlo dal dolore, rallento vistosamente, penso di ritirarmi, ma poi stringo i denti, vengo superato anche da diverse donne, oltre che da alcuni uomini. Dopo la gara zoppico vistosamente, zoppico anche oggi, seppure meno di ieri.
Penso di farmi 10-15 giorni senza corsa, se tutto va bene, voglio riprendere ad andare in bici questo fine settimana
http://paoloisola.altervista.org/
pelle
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Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da pelle »

@Paolo in bici non ti fa male vero?

non so..il mio fisio mi dice di non fermarmi.....

pensa domenica scorsa ho corso e dopo 6-7 km ho sentito il dolore e rallentato vistosamente, quasi fermo...

riposo lunedi e martedi esco e faccio 11-12 km lenti, e praticamente fastidio leggero....

ieri ho fatto 11 km ma dopo i 7 ho cominciato a sentire il dolore che aumenta prograssivamente...

questa settimana ho tecar e massaggi......staremo a vedere.
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castoro

Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da castoro »

spero veramente che potrai tornare a correre serenamente
;)
Paolo
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Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da Paolo »

pelle ha scritto:
Paolo ha scritto:La mia diagnosi è contrattura! Anche a me è successa una cosa analoga, seppure con modalità diverse, praticamente un infortunio in 3 tempi.
1° tempo: 8 giorni fa dopo la gara di Arbus di circa 2,2 km. ho fatto un lento di 8,9 km. per compensare lo scarso chilometraggio della gara. Appena ho iniziato il lento ho subito sentito un dolore, sopportabilissimo, al bicipite femorale
2° tempo: 4 giorni dopo, dopo 3 giorni di riposo assoluto, faccio un progressivo (fondo medio+fondo veloce) e sento un indolenzimento al bicipite femorale, indolenzimento che aumenta durante la corsa e, nel tratto veloce, mi sento pungere, tant'è che rallento, anche se rimango sui ritmi cardiaci veloci
3° tempo: ieri gara di Selargius, dopo 2 giorni di riposo assoluto, mi fa male la gamba già nel riscaldamento, durante la gara la gamba fa male, a un certo punto, mentre ero terzo, mi sento strappare, urlo dal dolore, rallento vistosamente, penso di ritirarmi, ma poi stringo i denti, vengo superato anche da diverse donne, oltre che da alcuni uomini. Dopo la gara zoppico vistosamente, zoppico anche oggi, seppure meno di ieri.
Penso di farmi 10-15 giorni senza corsa, se tutto va bene, voglio riprendere ad andare in bici questo fine settimana
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Ieri ho ripreso ad andare in bici, dopo 5 giorni di RIPOSO ASSOLUTO, e mi ha fatto poco male, Oggi sono andato di nuovo in bici e mi ha dato solo fastidio sopportabilissimo. Penso che tra 7-10 giorni riprenderò a correre. Se non gareggiassi nelle "non competitive" penso che lascerei perdere la corsa e mi dedicherei solo alla bici, visto che mi piace di più e in questi 2 giorni, nonostante il freddo e la pioggia, mi è piaciuto molto andare in bici, mi ha dato quello svago che la corsa a piedi non mi da
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in bici non ti fa male vero?

non so..il mio fisio mi dice di non fermarmi.....

pensa domenica scorsa ho corso e dopo 6-7 km ho sentito il dolore e rallentato vistosamente, quasi fermo...

riposo lunedi e martedi esco e faccio 11-12 km lenti, e praticamente fastidio leggero....

ieri ho fatto 11 km ma dopo i 7 ho cominciato a sentire il dolore che aumenta prograssivamente...

questa settimana ho tecar e massaggi......staremo a vedere.
Paolo
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Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da Paolo »

Mi sono riletto il manuale degli infortuni, il quale asserisce, che per la contrattura, almeno 3-4 giorni di riposo assoluto. In base alle mie esperienze è meglio riprendere la corsa a piedi dopo almeno 10 giorni dall'infortunio, meglio 15, in caso contrario si rischia una ricaduta. A me, 5 anni fa, è capitata la ricaduta, nonostante mi fossi astenuto dalla corsa a piedi per ben 10 giorni!
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Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da filorun »

Da domenica mi è comparso un fastidio/doloretto a livello dei muscoli posteriori della coscia, in sede mediana e mediale quindi dovrebbe comprendere il semimembranoso o il semitendinoso. La mattina avevo fatto un allenamento abbastanza intenso ma il dolore mi è comparso nel tardo pomeriggio mentre ero in giro a piedi per commissioni varie. Ho saltato la corsa prevista per questa mattina ma sto gia iniziando ad andare fuori di testa...Non mi è ancora passato. Non è niente di che, è una specie di bruciore che avverto anche a riposo d che si accentua camminando. Ho provato a corricchiare lento per qualche decina di metri e sembrerebbe non accentuarsi con la corsa....ora io non vorrei dover rimandare anche l'allenamento di domattina, mannaggia però...voi che dite??



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Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da filorun »

Fatto esperimento con corsa lenta pisneggiante di 8 km e il fastidio c'è. Consentitemi di esagerare: sono disperato... :(


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franchino
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Re: dolore dietro alla coscia

Messaggio da franchino »

Esagerato!
Son tre giorni,... dagli tempo. Può essere una leggera contrattura da come descrivi la comparsa. Sei hai dei cosciali a compressione usali, massaggiati se senti la zona particolarmente dra, non farci streatching e rilassati mentalmente.
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