Come abbassare la frequenza cardiaca

[lcmanto]

Ieri sera finalmente, dopo 7 mesi, sono stato in condizione di fare delle ripetute.
Niente di che, per la carità.
RIscaldamento,poi 1000+4*500 con recupero camminando.
Velocità 4'35''-4'45''

L'esserci riuscito mi mette di buonumore...oggi provo a replicare.
Venerdì cerco di fare un lungo lento, molto lento
domenica un collinare con ripetute in salita.

O muoio o scendono!

[tommi87]

per me dovresti riprendere con dei lenti e medi. poi potresti fare delle ripetute brevi in salita che servono a migliorare la gittata del cuore e ripetute in pianura veloci e fartlek (1' veloce 1' piano)

[lcmanto]

per me dovresti riprendere con dei lenti e medi. poi potresti fare delle ripetute brevi in salita che servono a migliorare la gittata del cuore e ripetute in pianura veloci e fartlek (1' veloce 1' piano)

oggi provo il fartlek.
E' che fino all'altro ieri, bastava veramente poco per mandarmi il cuore a 195 pulsazioni (colpa dei medicinali...)
se finalmente cominciao a smaltire, posso riprendere con le progressioni e le salite

[Paolo]

Visto che hai questi problemi di salute causato dai medicinali, ti consiglio di fare corsa lenta o al limite media, fino a quando non avrai smesso di prendere detti medicinali. Io, quando mi è capitato di prendere medicine dai pesanti effetti collaterali, ho pure smesso di correre. Spesso il riposo assoluto è la migliore medicina, quando si sta male

[lcmanto]

Visto che hai questi problemi di salute causato dai medicinali, ti consiglio di fare corsa lenta o al limite media, fino a quando non avrai smesso di prendere detti medicinali. Io, quando mi è capitato di prendere medicine dai pesanti effetti collaterali, ho pure smesso di correre. Spesso il riposo assoluto è la migliore medicina, quando si sta male

ho finito 10 g fa un ciclo di 6 mesi di chemio terapia, che mi ha portato ad avere una media di 30 battiti in più sia a riposo che sottosforzo.
Ora caxxo di uno stracaxxo voglio correre a palla fino alla fine dei miei giorni. FIne prevista per il 2072-2075 circa.

[lcmanto]

altro giro di ripetute brevi.
1,5km riscaldamento
800 A 5'20'' + 800 A 4'40''+5x500 a 4'30 cIRCA
1,5km defatigamento

Sensazioni molto migliori rispetto alla serie di ieri sera, ma cuore sempre a livelli record.

[StePo8]

Carisimo, non sei l'unico ad avere i battiti alti, sei in buona compagnia.
Io negli ultimi 2 mesi, sono stato fermo 1 mese ( 2 settimane di stop pianificato + 2 settimane di stop x bronchite).
Ho ripreso la scorsa settimana e sto facendo molta molta fatica.

Un esempio pratico: se vado a 5'/km ho i battiti a 165, cosa che 3 mesi fa ero a 150 pbm

Oltre ad aver preso fatto una settimana con antibiotici, so benissimo che dipende tutto dalla mancaza di allenamento nell'ultimo periodo.
Non so bene quando tornerò allo stato di forma di 3 mesi fa (Venezia), per il momento ho rivisto tutti gli obiettivi delle prossime gare, cercando di mantenere invariato quello del 7 Aprile e spero, per quella data, di tornare quello di 3 mesi fa.

Forza che ce la facciamo !

[Paolo]

Mi spiace... non sapevo fosse così grave. Io avevo smesso di correre 22 anni fa, facendo un anno di pausa in due anni, causa Roacutan, una medicina contro l'acne che mi aveva messo ko, provocandomi astenia e depressione. Sicuramente la chemio è molto peggio del Roacutan, ma io, se non mi sento bene non corro, anche se non è una cosa particolarmente grave la malattia/terapia
(il Roacutan non è particolarmente grave, ma se io mi sento molto fiacco non vado a correre, tanto la corsa a piedi non mi dà da mangiare e perciò non mi sforzo oltre certi limiti per correre)
Auguri

[lcmanto]

Mi spiace... non sapevo fosse così grave. Io avevo smesso di correre 22 anni fa, facendo un anno di pausa in due anni, causa Roacutan, una medicina contro l'acne che mi aveva messo ko, provocandomi astenia e depressione. Sicuramente la chemio è molto peggio del Roacutan, ma io, se non mi sento bene non corro, anche se non è una cosa particolarmente grave la malattia/terapia
(il Roacutan non è particolarmente grave, ma se io mi sento molto fiacco non vado a correre, tanto la corsa a piedi non mi dà da mangiare e perciò non mi sforzo oltre certi limiti per correre)
Auguri

se ti va leggi il racconto che puoi trovare al link che c'è nella mia firma.

[bidioi]

ho finito 10 g fa un ciclo di 6 mesi di chemio terapia, che mi ha portato ad avere una media di 30 battiti in più sia a riposo che sottosforzo.
Ora caxxo di uno stracaxxo voglio correre a palla fino alla fine dei miei giorni. FIne prevista per il 2072-2075 circa.

Sono scoppiato a ridere... Per fortuna sono solo altrimenti mi prendono per matto!!!