Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

[pier]

questa sera in programma 3x5000 con 2 recuperi intermedi di 1,5 km, con il riscaldamento sono stati quasi 21 km
ecco le serie:
23.03 (4'36'')
07.19 (4'53'')
23.00 (4'36'')
07.20 (4'53'')
22.58 (4'35')
sofferti solo gli ultimi 2 km

nota negativa si sono fatti sentire vecchi e nuovi dolorini alle ginocchia
durante il riscaldamento ho pensato addirittura di mollare
domani mattina valutiamo i postumi, ora a caldo sembra tutto a posto

nel complesso soddisfatto!

[isaac]

Ne ho aperto uno anch'io per sbaglio, non avevo visto il tuo, scusa.

Comunque, io oggi riposo.

non ti preoccupà,cose cha capitano....tanto sò dove abiti
ora se i Mod uniscono i topic...

Altro da Bannare subito...

perchè da bannare???
una volta che arrivo primo in qualche cosa
magari potessi correre invece devo stare fermo fino a metà mese

[juanni]

Che casini che combinate... andate a correre che è megliio

[runmarco]

Stasera come al solito corso 8 Km a sensazione, si una sensazione che è meglio stare a casa, non ho fiato, non riesco a capire...............

[Tordg]

[giampis]

Che casini che combinate... andate a correre che è megliio

[juanni]

Forse ho capito....
l'altro topic è per chi fa il bigiornaliero

[runmarco]

[klarence]

5 km a sensazione usciti in poco più di 25'. Gambe leggere e sensazioni molto buone, pronto per la mezza di domani.

[giampis]

Tiriamolo su
altrimenti Isaac ci resta male