Il mio primo Trail - Preparazione

[Physicist]

Chissà che non ci sia anch'io a questo trail, anzi se mi iscrivo a Cortina ci sarò quasi sicuro, e sicuramente alla 30.
Visto che fai scialpinismo secondo me se puoi potresti provare ad allungare i dislivelli, il gesto dello scialpinismo è molto più faticoso (anche per il peso) ed è allenante sia per la corsa in montagna che anche per esempio per la bici. Quindi visto che già lo fai secondo me val la pena allungare i dislivelli, poi altra si sta di più sulle gambe e ci si abitua a fare sforzi più lunghi.
Poi chiaro ci sono ripetute in salita, uscite mini trail ecc.

[Alan]

è proprio quel ecc che io non conosco !!

Ti spiego, ogni 2 settimane faccio un'uscita col corso skialp, per tanto durante la settimane preferisco lavorare di velocità per la mezza maratona di domenica, dopo lo scarico della mezza maratona di domenica attacco brutalmente l'allenamento per questo trail, inizierò 1 volta in settimana allora a fare più dislivello, io solitamente faccio un 750 d+ con gli sci la sera (1 o 2 volte in settimana) se posso me lo farò x 2 (anche se in realtà non è 750x2 ma 750+402 che cmq è 1152)

Uscite minitrail pensavo di piazzarle la domenica al posto del giro in montagna classico, così mi alleno anche per il Monte Bianco e il Rosa che quest'anno torno a calpestare.
Uscite di 15km per 1.400 1.500 andrebbero bene?

[ADB]

ti sconsiglio di iniziare con 55km x 4000d+

se vuoi ci vediamo il 6 marzo a Trento e ne parliamo un po

[Alan]

ma figurati se inizio con la 55km, è un suicidio... io farò la mezza ... il 6 marzo a Trento? Che ci fai ?

[salamandra]

Preferirei cmq come primo Trail fare quello da 30km!!!! Ho scaricato il trail corto 4 allenamenti in settimana!!!

anche perche farti come primo trail un 55 km con 4000 mt di dislivello positivo SENZA FARE UN METRO IN CAMMINO la vedo duriiiiiiisssssssima
buon inizio

[Alan]

Qui si parla di Trail, non di skyrunning... attenzione!!!

Nel trail si cammina anche, e io non sono un TOP runner, per tanto camminerò anche!!! Quasi sicuramente!

[Oscar78]

Fidati che anche nelle Sky gente che cammina ce n'è in abbondanza!

[Alan]

Lo sò benissimo, l'unico che le corre tutte è KIlian e pochi altri

[salamandra]

Qui si parla di Trail, non di skyrunning... attenzione!!!

Nel trail si cammina anche, e io non sono un TOP runner, per tanto camminerò anche!!! Quasi sicuramente!

prima parlavi di correre a tuttti i costi in salita.......
cmque non sempre chi corre tratti maggiori arriva davanti a chi cammina di più

[inchi81]

infatti io solitamente, perso al max 1 minuti al km in salita perchè cammino ( escudo i top, loro non sono umani), poi in discesa però ne recupero anche 5' al km.. e nelle gare lunghe arrivo sempre fresco al arrivo.. quindi tra andare 7' al km per correre per correre a tutti i costi in salita e andare 8' al km camminando, preferisco la seconda opzione... poi comunque dipende da salita a salita..